Ifølge MayoClinic.com er buntgrenblokken preget av en forsinkelse eller hindring for de elektriske impulser som bevirker at hjertet skal slå. Disse blokkene langs hjertens elektriske vei kan forekomme hos friske mennesker, men de er vanligvis tegn på et underliggende kardiovaskulært problem. Men hvis du er diagnostisert med en buntgrenblokk, kan trening være trygg, så lenge du konsulterer en lege før du begynner å trene og du ikke overstyrer deg selv.
Hva er Bundle Branch Block?
De elektriske impulser som styrer hjertet ditt slår løp langs slanke bunter av hjertefibre, som deler seg i venstre og høyre bunter. Når enten bunt er blokkert eller blokkert, påvirkes hjerteslagene slik at de to ventrikkene ikke lenger slår i samordning. Buntgrenblokk er vanligvis forårsaket av en eksisterende hjerte sykdom eller et hjerteinfarkt, men det kan også skyldes hypertensjon eller medfødt hjertefeil.
Symptomer og trening
Hvis du har en pakkeblokk, kan du oppleve ubehagelige bivirkninger som svimmelhet, lyshet eller svimmelhet; Du kan også føle seg kortpustet og ha en lav hjertefrekvens. Disse symptomene fører til at mange mennesker er sjenert fra å trene. Kortvarig trening med lav intensitet bør ikke forverre symptomene; Men diskutere alltid dine beste treningsalternativer med kardiologen din før du begynner å trene.
Trener med Bundle Branch Block
Regelmessig mosjon kan faktisk forbedre hjertets helse - så lenge du kjenner kroppen din og respekterer sine grenser. Igjen, diskuter treningsregimet med kardiologen din. Start med å prøve tempo, lav intensitet trening. Generelt bør du unngå å øke hjertefrekvensen over 180 slag per minutt, noe som indikerer at du trener for høyt en intensitet. Anbefalte lavintensjonsøvelser for de med hjertesykdom er innendørs sykling, roing, elliptiske, gå og vann aerobic. Husk alltid å strekke og varme opp før du trener; kjøle ned etterpå. Start med å trene i 15 minutter, fire ganger i uken, og jobber sakte opp til 30 minutters økter.
Forhindre ytterligere skade
Det er ting du kan gjøre for å forbedre ditt hjertehelse hvis du har en buntgrenblokk, eller for å forhindre tilstanden i å bli forverret. Hvis du røyker, stopp: røyking kompromitterer arteriell blodstrøm og kan føre til ytterligere skade på hjertet ditt. I tillegg opprettholde et sunt blodtrykk og vekt - modifiser dietten for å senke inntaket av natrium, kolesterol og fett.
