Soloflex og Bowflex treningssentre er tilsvarende hjemmevektstrenesystemer som ble opprettet på slutten av 1970-tallet og ble populært gjennom tv-infomercials på 1980-tallet og 1990-tallet. Hvert treningsstudio benytter et spenningsmotstandssystem i stedet for tunge vektplater. Hvert treningsstudio kan levere treningsøkt i hele kroppen, men Soloflex er nærmere en tradisjonell treningsøkt. Å velge mellom Bowflex og Soloflex er et spørsmål om å bestemme hvilket system som passer best for dine treningsmål og budsjett.
Gym Variety
Soloflex treningsstudio er kun tilgjengelig i to forskjellige modeller: muskelmaskinen og den retro muskelmaskinen. Begge treningsstudioene tilbyr et lignende nummer og stil med øvelser, men retro gym er litt lettere og etterligner den opprinnelige 1978 design av treningsstudioet. Fra februar 2011 tilbyr Bowflex fem forskjellige treningsmodeller på nettsiden, som varierer i antall øvelser fra 30 til over 100.
Motstandstype
Hovedmotstanden på en Soloflex-maskin kommer fra elastiske vektstropper. Du fester stroppene til pinnene på utstyrsarmen, og de strekker seg for å eksponentielt øke motstanden mens du trener. I tillegg opptil 500 lbs. av tradisjonelle vektplater kan legges til barbellarmene på Soloflex.
De fleste Bowflex treningsapparater bruker bøybare polymerstenger, kalt kraftstenger, for motstand. Du klyver kabler til enden av disse stengene, og når du trekker på kablene, bøyer stengene for å legge til motstand. De dyreste Bowflex-maskiner bruker plater med sårestrammer i stedet for kraftstenger. Ytterligere stenger eller skiver kan legges til Bowflex-maskiner for maksimalt 410 lbs. motstand på de fleste modeller.
Treningsvariasjon
Begge treningsstudioene er i stand til å levere en treningsøkt i hele kroppen. Soloflex tilbyr over 30 forskjellige grunnleggende øvelser, for eksempel benkpressen, benpressen og ulike nedtrekksøvelser for gjenoppbygging. Bowflex treningsstudioer utover Classic-modellen tilbyr minst 65 forskjellige øvelser. Det bredere spekteret av trening på Bowflex gjør det mulig å skape mer varierte treningsprogrammer, spesielt hvis du vil koble til tog eller trene for å gå ned i vekt i stedet for å få muskler. Imidlertid er Soloflex en mer stabil maskin og gir mulighet for kroppsvektsøvelser som dips og chin-ups, som Bowflex ikke kan gjøre.
Størrelse og pris
Ifølge Exercise-Equipment-Review.com er en av de beste funksjonene om Soloflex den kompakte størrelsen. Noen Bowflex-maskiner kan måle mer enn 9 meter lang, noe som er uoverkommelig hvis du ikke har et stort treningsområde. Fra februar 2011 koster en ny Soloflex-maskin mellom $ 1,250 og $ 1,550, avhengig av treningsalternativene som den inkluderer. Bowflex treningssentre kommer i et bredere utvalg, koster alt mellom $ 649 og $ 2,999.
