Selv om hele honning og te ikke er mirakelkurer, er det noen bevis på at de, hver for seg, kan hjelpe deg med å miste litt vekt. Men det er viktig å også gjøre endringer i spisevaner hvis du forventer langsiktige resultater. Rådfør deg med legen din før du starter med vekttap diett.
En titt på bevisene
En studie publisert i 2008 i The Scientific World Journal fant at erstatning av sukker med honning bidro til å produsere en liten mengde vekttap, 1,3 prosent, i en gruppe overvektige og overvektige individer. En gjennomgangsstudie utgitt i 2012 i The Cochrane Database of Systematic Reviews rapporterer også at grønn te bidro til å produsere et lite, men ubetydelig tap av vekt i de som sliter med å slippe pounds. Mens disse studiene ser ut til å indikere at honning og te kan hjelpe deg å gå ned i vekt, er det tapte beløpet svært lite.
Alle kalorieregner
Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan det være en del av diettplanen å drikke te med honning. Men når det gjelder vekttap, må alle kalorier bli regnskapsført, selv de som kommer fra din honning og te drikke. En kopp brygget grønn te med 1 spiseskje honning har 66 kalorier. For å gå ned i vekt, må du holde det totale kaloriinntaket ditt under din kroppsbehov.
