Sprukne hæl, også kjent som hælfissurer, er et vanlig fotproblem, spesielt i de varme værmånedene når folk liker å ha på seg sandaler og flipflops. Sprukne hæler er bare en plage for de fleste, men hvis sprengene er dype, kan de være smertefulle og i alvorlige tilfeller kan bli smittet. Se legen din hvis problemet vedvarer, hvis du har åpne kutt på føttene eller hvis du er diabetiker.
Trinn 1
Exfoliate føttene to til tre ganger hver uke for å fjerne den tykke, tørre huden fra dine hæler, rådgiver Northwestern Health Sciences University. Bruk et fysisk verktøy som en våt pimpstein eller et stykke ekstra fint sandpapir. Alternativt, bruk en eksfolierende fotkrem. Exfoliate i dusjen eller etter å ha bløt i føttene i et vaske med varmt vann i 10 minutter.
Steg 2
Putt føttene med et mykt håndkle til de er helt tørre, bruk deretter petroleumjell eller en tykk lotion. Påfør lotion til føttene dine før sengetid, bruk deretter et par bomullssokker for å myke føttene mens du sover.
Trinn 3
Fortsett behandlingen til sprungene i føttene har helbredet. Fortsett å bruke lotion regelmessig for å holde huden på dine hæler myk og smidig og for å forhindre sprukne hæl.
Ting du trenger
- Pimpsten, ekstra fint sandpapir eller eksfolierende fotkrem
- Mykt håndkle
- Petroleum gelé eller tykk lotion
- Bomull sokker
