Du rygger på skuldrene og en skarp smerte utstråler fra skulderleddet til de omkringliggende musklene. Mulige årsaker kan variere fra en mild muskelspenge til en nerveimplikasjon. Plasseringen og kvaliteten av smerten du opplever, vil bidra til å avsløre den underliggende årsaken. Hvis smerte vedvarer eller forverres, er det alltid best å se en kvalifisert skulderledsspesialist som en ortopedisk lege eller en sertifisert sportsskadepraktiser for nøyaktig diagnose og behandlingsprotokoll.
Muskler i overdrive
Kroppen din var designet for å jakte og samle seg, ikke sitte foran en datamaskin i ni timer om dagen med albuer bøyd og skuldre anspent. Legg til dårlig holdning i dette scenariet, og du har satt deg opp for en repeterende muskelbelastning forårsaket av øvre trapezius og levator scapulae muskler som jobber overtid. En lignende situasjon oppstår når du har en tung veske eller ryggsekk på den ene siden av kroppen din, noe som gjør at en skulder øker høyere enn den andre i et forsøk på å hindre at den bære gjenstanden faller av. Denne typen skade føles vanligvis som en kjedelig smerte som øker ved bevegelse.
Opp og over, Ouch!
Rotator mansjetten består av fire muskler og sener som fester disse musklene til bein. Disse musklene er designet for å bevege seg og støtte skulderleddet. Igjen kan skade på disse musklene skyldes kronisk overbruk som oppstår med repeterende bevegelser som maling eller kaster en ball. Skader på rotator mansjetten kan også skyldes et direkte slag eller bruk armen for å ødelegge et fall. Smerten forbundet med denne type skade er beskrevet som en dyp vondt på utsiden eller på skulderen. Bevegelsesområdet er vanligvis begrenset.
På mine nerver
Brachial plexus er et bunt av nerver som beveger seg fra ryggraden gjennom skulderen til armer og hender. Disse nerver kan enten bli revet eller strukket, noe som forårsaker mindre alvorlig skulder smerte som øker ved bevegelse og sender skarpe, pins og nåler som smerte ned i armen. Disse typer skader oppstår ofte under kontaktsporter som fotball eller bryting. En annen primær årsak er bil- eller motorsykkelulykker.
Balanseringsloven
De gjentatte temaene som gjelder for denne typen smerte og mulige årsaker er overbruk, repeterende bevegelser og direkte traumer. Få balanse i livet ditt ved å ta pauser under arbeid eller lek, lytte til kroppen din og svare på behovene i stedet for å kjøre full damp fremover - og ta deg tid til å strekke og flytte. Tillate deg selv en fem minutters pause hver time du legger fingrene dine og løfter hendene over hodet mens du sitter ved datamaskinen, tar liten innsats, men går langt i å gjenopprette helsen til musklene og leddene.
