På grunn av tyngdekraften kan beina dine ikke få den beste sirkulasjonen, spesielt hvis du må være på føttene eller sitte på en datamaskin i åtte eller flere timer hver dag. Du kan bidra til å øke blodstrømmen til nedre ekstremiteter og avlaste trange arterier ved å utføre selv- eller profesjonell akupressur på ulike punkter i beina. Fra toppen av lårene til anklene dine bruker tradisjonell kinesisk medisin og akupressur og akupunkturterapier trykkpunkter for å gjenopprette og fremme sunt blod og lymfesirkulasjon.
Wei Zhong
Trykkpunkter i beina fremmer sirkulasjon og smertelindring. Foto Kreditt: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Wei zhong-trykkpunktet er i den myke delen på baksiden av beinet ditt, rett bak kneleddet. Også kjent som Bladder 40, manipulerer dette trykkpunktet poplitealarterien, som igjen tilfører blod til mindre arterier langs forsiden av underbenet eller shinområdet, ifølge Dr. Ben Kim. Trykk dette punktet med tommelens eller pekefingeren i omtrent ett minutt for å fremme og opprettholde god blodgass og sirkulasjon til underbena.
ST-36
Trykkpunktet som er kjent som ST-36, finnes langs forsiden av skinnen, omtrent fire fingerbredder under midten av knekken, ifølge Dr. Kim. Dette trykkpunktet bidrar også til å gjenopprette sunn strøm av blod og lymf til underbena, og kan bidra til å lindre smerte og stivhet forårsaket av skinnsplinter, som er betennelse i underbenmuskulaturen langs kanten.
Tre Yin Intersection
Også kjent som Spleen 6, ifølge Institute for Integrative Healthcare Studies, er Three Yin Intersection omtrent tre fingre bredde over toppen av medial malleolus, eller den nedre enden av tibia eller underbenet hvor det går anklen mot innsiden av kroppen, eller medial aspekt. Dette trykkpunktet antas å være skjæringspunktet mellom nyre-, lever- og miltkanaler som fremmer næring for blodet og kan manipuleres for å behandle angst, magesmerter og hodepine.
Ben tre miles
Leget tre miles trykkpunkt, også kjent som mage 36, er funnet like under innsiden av knekken, omtrent en fingerbredde vekk fra siden av skjelbenet eller tibia. Massering av dette området bidrar til å avlaste tretthet og bidrar til å bygge og gjenopprette energi, ifølge Institute for Integrative Healthcare Studies. Manipulering av dette punktet har også blitt utført for å lindre følelsesløp i underbena og fordøyelsesproblemer som diaré og forstoppelse.
