Nettstedet, sunn kvinner sier at tunge menstruasjonssvikt (også kalt menorrhagia) er definert som soaking en pute og / eller tampong hver time i løpet av hver menstruasjonssyklus. Ifølge Dr. Marina Johnson, endokrinolog, varer en normal menstruasjon i 2 til 7 dager innenfor en syklus som varierer fra 21 til 35 dager. Når blødning oppstår mellom perioder, eller er lengre eller tyngre enn vanlig, kalles dette unormal eller uregelmessig blødning. Det er ulike årsaker til uregelmessig blødning, men det vanligste er et hormon ubalanse, enten for mye eller for lite av visse hormoner. Vitamin K, jern, vitamin C, vitamin A, vitamin B og vitamin D kan bidra til å lindre tunge menstruelle blødninger.
Vitamin K
Ifølge nettstedet, alternativ doktor, er vitamin K mest kjent for sin rolle i å hjelpe blodproppene riktig og for å forhindre overdreven blødning. K-vitamin kan også brukes til å stoppe tunge menstruelle blødninger. Organiske fakta sier at vitamin K er et fettløselige vitamin som finnes i tarmen. Den anbefalte daglige dosen av K-vitamin er 65 mcg.
Jern
Ifølge National Anemia Action Council, er tung menstruell blødning en vanlig årsak til jernmangel anemi som rammer millioner av kvinner hver måned. University of Maryland sier at det er to former for supplerende jern: jern og jern. Jernholdig jern absorberes bedre og er den foretrukne formen av jerntabletter. Jernholdig jern er tilgjengelig i tre former: jernholdig fumarat, jernholdig sulfat og jernholdig glukonat. Den anbefalte daglige dosen av elementært jern er 60 til 200 mg.
Vitamin C
Vitamin C kan bidra til å lette tunge menstruelle blødninger hos noen kvinner. Nettstedet, Mother Nature, sier at overdreven menstruell blødning kan skyldes skjøre blodårer. Vitamin C kan styrke de skjøre blodårene og gjøre dem mindre utsatt for skade. Den anbefalte daglige dosen av vitamin C er 200 mg.
Vitamin A
Dr. Marilyn Glenville sier at vitamin A er en antioksidant som kan bidra til å beskytte celler mot skade. Dr. Glenville sier at vitamin A er nødvendig for å hjelpe røde blodlegemer med suksess å replikere. En mangel i vitamin A kan forårsake tunge perioder hos noen kvinner. Den anbefalte daglige dosen av vitamin A er 1 mg.
Vitamin B.
Ifølge Dr. Marilyn Glenville er vitamin B gunstig for å lindre tunge perioder. Vitamin B brukes av leveren til å konvertere overskytende østrogen til svakere og mindre farlige former. Dr. Glenville sier at vitamin B6 er nødvendig for produksjon av prostaglandiner, noe som reduserer unormal blodpropp. Den anbefalte daglige dosen av vitamin B6 er 100 mg.
Vitamin d
Ifølge Quips og tips for par som håndterer infertilitet, reduserer vitamin D tunge menstruelle blødninger ved å balansere hormoner. Vitamin D er også viktig i bryst-, tarm-, ovarie- og prostatakreftforebygging. Den beste måten å få tilstrekkelig mengde vitamin D på, er å bruke minst 10 minutter i solen ca 2-3 ganger i uka.
