Mayo Clinic anbefaler bruk av en sengkile under søvn for å lindre symptomene på visse forhold, for eksempel halsbrann og åreknuter eller for å forhindre trykkår. Sengkiler gir et ekstra element av komfort, slik at lider av smerte og andre symptomer gir en solid natts søvn for å hjelpe med helbredelse. Størrelsen og formen på sengen din vil bli bestemt av symptomene du har som mål å behandle.
Trinn 1
Fjern putene dine fra toppen av sengen din, og legg sengekilen på plass. Å ligge så rett opp som mulig, legg sengekilen med den bredeste enden ned, den flate siden mot veggen og den smaleste delen øverst. Legg mot det og sørg for at det er behagelig for deg.
Steg 2
Lette smerten ved halsbrann, lunger og overbelastning ved å holde sengekilen inn så opprettholdt som mulig. Ved å holde overkroppen forhøyet, forhindrer syre i å gå inn i spiserøret, og hvis du behandler brystkreft eller hodestopp, forhindrer det væske i å bygge opp i luftveiene og la bihulene tømme. For en liten stigning som ikke krever en slik oppreist stilling, legg kilen med den brede bunnen mot veggen, den flate siden mot sengen, og den smaleste enden går under overkroppen.
Trinn 3
Legg sengekilen under knærne for å lindre smerter i rygg. Dette er også en god posisjon å bruke for åreknuter, hovne føtter eller trette muskler i bena. Pass på at sengekilen hviler på bunnen, og ikke på et teppe som kan føre til at det beveger seg om natten.
Trinn 4
Sov på din side uten risiko for å rulle ut av posisjon ved å legge en sengkile mot ryggen din, med den smale enden som løper under livet.
Tips
- Snakk med legen din om hvilken type kile som passer best for deg, og hvilken stilling for søvn vil best hjelpe din tilstand.
advarsler
- Hvis du blir behandlet for eventuelle lidelser som lungeproblemer eller blodpropp, snakk med legen din før du bruker en sengekile.
