Texadelphia er en kjede restaurant som spesialiserer seg på cheesesteaks. Den har steder i hele Texas og en i Oklahoma City. Som de fleste kjederestauranter er det ikke nødvendigvis diettvennlig. Å vite det beregnede ernæringsinnholdet gir imidlertid veiledning når du spiser ute slik at du unngår overindulging. Menyer for hvert sted kan variere litt, men alle steder er kjedenes signatur cheesesteaks, deli smørbrød og salater. Noen, men ikke alle, steder har wraps, og typer wraps kan variere.
Signatur Cheesesteaks
Texadelphia er kjent for sine cheesesteaks, og mens noen inneholder et moderat antall kalorier, kan andre inneholde nær 1000 kalorier. En lavere kalori-alternativ er kyllingost, som inneholder 410 kalorier, 14 gram fett, 29 gram protein og 39 gram karbohydrater. Et annet alternativ er biff cheesesteak, som inneholder ca 510 kalorier, 8,4 gram fett, 41 gram protein og nær 48 gram karbohydrater.
Salat alternativer
På mange kjede restauranter kan salater inneholde så mange eller flere kalorier som en hovedrett. I tillegg er noen salater designet for å bli spist som en hovedrett. Hvis du planlegger å ha en salat som forrett før hovedretten, del den i halvparten og lagre resten for senere. Prøv kylling cheesesteak salat. En servering inneholder 310 kalorier, 14 gram fett, 29 gram protein og 39 gram karbohydrater. Grillet kyllingbrystsalat er et enda bedre alternativ, som kommer inn på 210 kalorier, 8 gram fett, 15 gram karbohydrater og 24 gram protein.
Deli Smørbrød
Deli smørbrød på Texadelphia kommer inn i nær 500 kalorier. Din beste innsats, spesielt hvis du planlegger å få et sideobjekt med det, er å dele med noen eller lagre halvparten for senere. Av smørbrødene er røkt kalkun på hvete og veggie gode valg. Den røkt Tyrkia inneholder 448 kalorier, rundt 22 gram fett, 33 gram protein og 25 gram karbohydrater. Den veggie sandwich kommer inn på 400 kalorier, 18 gram fett, 42 gram karbohydrater og 12 gram protein.
Calorie-Conscious Wraps
Enkelte steder tilbyr wraps, som er godt alternativ hvis du følger en lavere karbohydrat diett eller ser for å minimere kaloriinntaket ditt når du spiser ute. Omslaget varierer vanligvis mellom 180 og 310 kalorier. Den laveste kalori-alternativet er grillet kyllingbrystwrap, som inneholder 180 kalorier, 12 gram karbohydrater, 6 gram fett og 18 gram protein. Et annet lavt kalorialternativ er den røyke kalkunbryteren, som inneholder 250 kalorier, 12 gram karbohydrater, 9 gram fett og 22 gram protein.
