Et stort utvalg av daglige treningsrutiner finnes online. Du tror kanskje det er for dyrt og komplekst å lage en individuell treningsplan. Imidlertid koster mange online daglige treningsplaner ingenting og kan skreddersys til spesifikke behov eller brukes til problemområder. I tillegg kan det bli en suksess med å bli med på et "samfunn" der deltakerne kan finne svar på spørsmål og moralsk støtte.
Styrketrening og mer
Barn kan også følge disse rutinene. Strength Mill-nettstedet tilbyr YouTube-stilvideoer som er tilpasset styrketrening. Militær-stil treninger, kjerne styrke trening, tips for løfte vekter, og mage og rygg øvelser er tilgjengelig på dette nettstedet.
Treningshjelp med diett hjelp
Lag en skreddersydd plan. The Straight Health nettsted er ganske grei. Nettstedet forteller et par spørsmål, inkludert alder, nåværende vekt og målvekt. Deretter gir det en gratis treningsrutine og diettplan basert på dine individuelle behov. Når du er ferdig, blir den da oppdelt i en enkel, daglig tidsplan med treningsøkt og måltidskonsulent.
En video per dag
En treningsøkt med et tastetrykk En ny, gratis trening video hver dag tilbys av Web Workout 101s nettsted. Video treningen er vanligvis omtrent 20 minutter lang og er demonstrert av en trener. Treningen ser ut til å være enkel å følge og derfor bra for nybegynnere og oppover. Det er også en hel Pilates-seksjon med varierende vanskeligheter. Andre verktøy på nettstedet inkluderer en kroppsmasseindeks (BMI) kalkulator og en vekt vedlikehold kalkulator.
Et bilde per dag
Svømming kan være en effektiv aerob trening. Fit Daily-nettstedet viser en øvelse per dag, forteller den anbefalte varigheten og inneholder en fotodemonstrasjon. Nettstedet er klart og brukervennlig. Fit Daily er også praktisk med verktøy som kalori, BMI og kroppsfett kalkulatorer.
Arbeid med vekter
Muskel og styrke Muscle and Strength-nettstedet er rettet mot de som ønsker å trene med vekter og annet utstyr. Treningene ser ut til å være intensive, og mange er laget for menn, selv om nybegynner trening er tilgjengelig på nettsiden også. Noen eksempler på rutinene inkluderer Sean Sullivans Power Base Workout, og Frankoman's Intermediate Ab Workout.
