Hevelse av fingrene under kjøring kan bare skyldes økt blodgass til tallene dine, men hvis hevelse i kroppen din er ekstrem, smertefull eller vedvarende, kan du kontakte legen din. Ødem, hevelse forårsaket av overflødig væske i kroppens vev, kan være tegn på en mye mer alvorlig tilstand, inkludert hjertesvikt, nyresykdom, leverproblemer fra cirrhose og mer.
Blodbevegelse og vinger hevelse
Når du kjører, involverer kroppen din nesten hvert organ i kroppen din for å støtte økningen i muskelhandling, blodstrøm og respirasjon. Kroppen din er en høyt koordinert maskin, og hundrevis av fysiologiske endringer en god løp initierer arbeid for å spre varme og fordele mer oksygen. Dette kan føre til at hendene svulmer med overskytende blod, da kroppen din fordeler blod til huden og blodkarene i dine ekstremiteter. Det er helt normalt og en god indikator på at kroppen din gjennomgår sunne prosesser.
Ditt blod inneholder celler som flytter oksygen og essensielle næringsstoffer til musklene dine, samt en væskekomponent som hovedsakelig består av vann. Blod forblir vanligvis i blodårene når du er i ro, men trening kan føre til at blod kommer inn i kroppens myke vev, inkludert fingrene. Denne bevegelsen hjelper kroppens forsøk på å opprettholde en konstant kjernetemperatur; Når du løper, blir kroppen din varm og blodet beveger seg fra blodårene til det mykere vevet i fingrene og huden for å slippe ut av overflødig varme. Du kan merke at fingrene svulmer oftere på spesielt varme dager, siden kroppen din jobber ekstra hardt for å holde deg kult.
Armer skal holdes i 90 graders vinkel. Fotokreditt: cosmin4000 / iStock / Getty Images Inaktive hender tegner blodstrøm
Vanligvis er hendene dine ganske inaktive under en løp. God løpeskjema betyr at armene dine holdes 90 graders vinkel med hendene og håndleddene avslappet, posisjonering som gjør dem til et ideelt sted for kroppen din til å flytte litt ekstra blod for varmeavledning. Vevets myke vev tillater varme å løsne raskt. Siden fingrene ikke inneholder muskler og er inaktive når de kjører, er det ingen varmeproduksjon der i løpet av en løp. Hold hendene avslappet for å fremme den naturlige funksjonen av kjernetemperaturreguleringen, og vær ikke bekymret hvis fingrene svulmer litt fra denne økningen i væske.
Sodium Loss and Finger Swelling
Mens noen svulmer er normal under en løp, kan en overhydrert person oppleve en helt annen type hevelse kalt hyponatremi. Hyponatremi oppstår når natriumnivået i blodet ditt faller under normale nivåer, noe som kan skje hvis du fortynner natriumnivået ditt ved å overhydrere eller hvis du ikke tar inn nok elektrolytter for å kompensere for saltet du mister gjennom svetten din. Hyponatremi symptomer inkluderer hevelse av celler gjennom hele kroppen når de fyller med overskytende vann, og det er ofte diagnostisert ved hevelse i fingre, hender og føtter. Nøyaktig overvåking av vanninntaket og erstatning av tapte elektrolytter gjennom en sportsdrink, salt mat eller et elektrolyttilskudd vil holde hyponatremi i sjakk.
Uvanlig hevelse i kroppen
Mens noen svulmer er vanlig, bør du alltid være oppmerksom på kroppen din og konsultere lege dersom noe føles ubehagelig eller smertefullt. Fingrene kan svulme av en rekke andre grunner enn normal blodbevegelse. Ødem er hevelse i hender, føtter eller ankler forårsaket av nyresvikt, levercirrhose, hjertesvikt eller solbrenthet. Hvis hevelse hevder etter at du er ferdig med å trene, er det på tide å konsultere legen din for å avgjøre om du er i fare for alvorlig tilstand.
