Barn bruker betydelig tid innendørs på datamaskinen, ser på TV eller spiller videospill, noe som resulterer i en økning i barndommen fedme. Faktisk, ifølge National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, har barndommen fedme tall mer enn tredoblet siden 1980. Den eneste gangen mange barn er involvert i fysisk trening, er i gym-klassen. Å gjøre treningsstudio morsom kan øke sjansene for at barn vil nyte fysisk aktivitet, i stedet for å se det som en rolle.
Frantic
Ifølge Mr. Gym, er dette spillet passende for barn i klasse 2 til 12. Du trenger nok tennisballer for hver elev i klassen. Be elevene spre seg tilfeldig gjennom treningsstudioet. Velg noen studenter å stå i utkanten av treningsstudioet for å fungere som dommere. Instruktøren ruller, sparker eller kaster ballene ut rundt treningsstudioet. Formålet med spillet er å holde alle ballene bevegelige. Barn må holde ballene i bevegelse rundt treningsstudioet uten å la dem stoppe, enten ved å rulle, hoppe eller kaste ballene. Dommerne kaller ordet "hektisk" og peker på noen baller som slutter å bevege seg, slik at barna har en sjanse til å sette ballen i bevegelse igjen. Hvis ballen ikke blir satt i bevegelse igjen etter fem sekunder, tar instruktøren ballen ut av spill. Spillet er over når seks "hektiske" baller blir tatt ut av spillet.
Fantasi Øvelser
Denne øvelsen er gunstig for stor muskelutvikling og fremmer kreativt lek, ifølge Mary Mayesky i sin bok, "Creative Activities for Young Children." Imagineringsøvelser er et godt oppvarmingsspill for treningsstudio og passer for barn i førskolen og grunnskolen. Be barn å spre seg rundt i treningsstudioet og fungere som deres favorittdyr. Be dem om å lage lyder og gå rundt i treningsstudioet, etterligne deres valgte dyr.
Reaksjonsspill
Del klassen i lag med tre spillere hver. Plasser en basketball eller volleyball midt i hver gruppe. Studentene må følge dine kommandoer, i en stil som ligner Simon Says. Kall ut kommandoer til klassen, for eksempel "berøre hodet" eller "hopp på en fot." Når du sier "ta tak i ballen", må studentene prøve å være den første som tar tak i ballen i midten av sirkelen. Den første personen som tar tak i ballen vinner spillet.
Slangen
Slangen passer for barn i grunnskolen. Du trenger omtrent 10 kjegler. Plasser kjeglene 3 meter fra hverandre i en rett eller diagonal linje, eller tilfeldig rundt treningsstudioet. Fortell elevene at de skal late som å være slanger. Be en elev å være hodet til slangen, og be de andre studentene å rase opp bak hodet. Hodet leder linjen ved å veve inn og ut og rundt kjeglene. De andre elevene må følge og kopiere hodens trekk uten å støte på hverandre.
