Limer og sitrusfrukter er trygge å spise under graviditet. Det er naturlig å få trang til disse fruktene - selv om du aldri var så glad i dem før. Faktisk anbefaler BabyCenter frukt som en viktig del av et sunt graviditetsdiett. Mens kalk ikke er på listen, bør du unngå mat mens du er gravid. Kontakt lege før du endrer kostholdet ditt.
Unngå rå kjøtt
Den amerikanske graviditetsforeningen advarer forventningsfulle mødre for å unngå rå eller underkokt kjøtt, inkludert sushi. Risikoen for bakterier eller salmonellaforgiftning gjør forbruker rå kjøtt under graviditeten for risikabelt for babyen, så bestil alt kjøtt godt gjort til den lille en endelig kommer. Dette inkluderer egg, som ikke bør spises i rå eller "rennende" form.
Hold deg unna noen fisk
"Foreldre" magasinet antyder å unngå noen typer fisk mens gravid, da noen fisk inneholder høyere kvikksølvnivåer enn andre. Merkur kan skade et ufødt barn. Tilefish, sverdfisk og hai er tre av de viktigste fiskene å unngå. Siden de pleier å leve lengre, samler de mer kvikksølv i systemet enn fisk med kortere levetid.
Koffein
Koffein kan være knyttet til noen miscarriages, rådgiver den amerikanske graviditeten Association, noe som tyder på å unngå store mengder koffein. Soda, kaffe og energidrikker har alle en tendens til å inneholde koffein - et vanndrivende stoff som riper deg for kroppsvæsker, noe som resulterer i vann og kalsiumtap, noe som kan skade ufødt barn. Unngå disse drikkene - eller begrense koffeininntaket til 200 milligram daglig - for å holde seg trygt.
Alkohol
Unngå alkohol for enhver pris mens du er gravid. Alkohol kan påvirke ufødte barns utvikling i livmoren, og drikke mens gravid kan føre til abort, fødselsskader eller lav fødselsvekt. Unngå alle alkoholholdige drikker for den sunneste babyen mulig.
