Dobbeltsidige boksesekker er et flott treningsverktøy for å utvikle rytme, hånd-øye-koordinering og stansavstand. De trener både lovbrudd og forsvarsmanøvrer og fremmer raske reaksjonstider. Ved å koble opp en dobbel-end-pose, krever to ankerpunkter for å suspendere posen mellom bungee-ledninger. Etter haken kan posens høyde justeres for ulike treningsbehov.
Trinn 1
Finn en god plass til å koble til dobbeltsidet boksesekk. Du trenger nok plass til å jobbe rundt alle sider av posen.
Steg 2
Finn det øvre ankerpunktet. Merk ankerpunktet med en blyant.
Trinn 3
Bruk en plumb-bob for å finne det nedre ankerpunktet. Blyant markere ankerpunktet.
Trinn 4
Fest D-ringene på overflatemonteringen til de øvre og nedre ankerpunktene.
Trinn 5
Hek den ene enden av en bungee ledning til øvre ankerpunkt. Hek den andre enden av bungee-ledningen til toppen av den dobbelte enden posen. Posen henger nå fritt fra øvre ankerpunkt.
Trinn 6
Fest den ene enden av en ny bungee-ledning til bunnen av den tosidige vesken og hek den andre enden til det nedre ankerpunktet. Posen er nå suspendert mellom de to ankerpunktene.
Trinn 7
Juster høyden på dobbelttasken ved å endre lengden på bungee snorer. Dobbeltsekkene brukes vanligvis i hakehøyde.
Ting du trenger
- Dobbeltsekk
- Blyant
- Plumb
- 2 D-ringer på overflaten
- 2 bungee snorer
Tips
- En fartbagsplattform kan tjene som øvre ankerpunkt.
advarsler
- Finn et solid ankerpunkt som kan huse maskinvaren og håndtere vekt og bevegelse av bruk med dobbeltsidig stansepose.
