Det finnes en rekke øvelser som du kan gjøre for å bygge din sykling utholdenhet. Profesjonelle triatlon trener som Joe Friel bruker mange av disse øvelsene. Disse bør være i tillegg til rides, som bør øke i fart og avstand som du blir mer egnet. Gjør denne første øvelsen på en innendørs trener. Unclip en av føttene fra sykkelpedalen og legg den på gulvet. Sett sykkelen i lavt gir og pedal med den andre foten. På toppen av pedalslaget er det et dødpunkt som er vanskelig å pedalere gjennom. Fokuser på dette stedet som du pedal. Når beinet blir trøtt - som sannsynligvis ikke tar lang tid først - bytt ben. Hvis du gjør denne øvelsen regelmessig, vil du se utholdenheten bedre.
Det finnes en rekke øvelser som du kan gjøre for å bygge din sykling utholdenhet. Profesjonelle triatlon trener som Joe Friel bruker mange av disse øvelsene. Disse bør være i tillegg til rides, som bør øke i fart og avstand som du blir mer egnet. Gjør denne første øvelsen på en innendørs trener. Unclip en av føttene fra sykkelpedalen og legg den på gulvet. Sett sykkelen i lavt gir og pedal med den andre foten. På toppen av pedalslaget er det et dødpunkt som er vanskelig å pedalere gjennom. Fokuser på dette stedet som du pedal. Når beinet blir trøtt - som sannsynligvis ikke tar lang tid først - bytt ben. Hvis du gjør denne øvelsen regelmessig, vil du se utholdenheten bedre.
