Fiskolje er et kosttilskudd tilgjengelig i flytende, softgel og kapselform og inneholder en betydelig mengde omega-3 fettsyrer. Ifølge MayoClinic.com har DHA og EPA-forbindelsene funnet i fiskeolje blitt klinisk bevist å senke triglyserid i kroppen samtidig som risikoen for død, hjerteinfarkt og slag er redusert. Mens enkelte forbrukere velger å ta sin fiskeolje i flytende form i stedet for kapsler, vil begge typer bli rotete og miste deres fordelaktige egenskaper etter tre måneder.
Trinn 1
Kontroller etiketten på fiskeoljekapslen eller softgelproduktet for spesifikke lagringsanvisninger. Ifølge produsenten av Spectrum Organics fiskeolje kan kapselbeholdere holdes ved romtemperatur til de åpnes, hvorpå de skal kjøles ned.
Steg 2
Finn temperaturmåleren eller programgrensesnittet i kjøleskapet for å øke eller senke temperaturen. Juster innstillingene slik at innsiden av kjøleskapet holdes minst 39 grader F eller kaldere.
Trinn 3
Plasser din fiskeoljekapselbeholder i kjøleskapet umiddelbart etter åpningen. Pass på at lokket er tett forseglet og så nær lufttett som mulig. Reduser mengden tid fiskoljen sitter utenfor kjøleskapet når du tar kapslene for å bidra til å forlænge holdbarheten.
Trinn 4
Hold fiskolje kapslene lagret i opptil 90 dager fra det tidspunkt du først åpnet beholderen. Kast ut resterende kapsler etter 90 dager for å redusere sjansen for å spise rancid kapsler.
Tips
- Beregn tre måneder fra datoen du åpner fiskolje kapselbeholderen og skriv denne datoen ned på lokket for å begrense muligheten for å forbruke utgått olje. Hvis du ikke har beholderen, kom kapellene opprinnelig inn, velg en låsesekk eller en forseglet plastbeholder for å oppbevare kapslene i kjøleskapet.
advarsler
- Kontakt legen din eller din egen lege før du legger deg på et kostholdstillegg for fiskeolje for å begrense sjansen for allergisk reaksjon eller andre negative bivirkninger.
