Ifølge en undersøkelse av CBS News, starter 45 millioner amerikaner en kosthold hvert år og bruker 1 til 2 milliarder dollar hvert år på vekttap programmer. Glutenfri diett er en diett som har oppnådd oppmerksomhet som et vekttapsmetode, utover å behandle de som har cøliaki, eller en allergisk reaksjon på hvete. Dieters har også muligheten til å bruke glutenfrie diettpiller.
Identifikasjon
En glutenfri diett er definert som en diett som utelukker proteingluten, som finnes i et flertall av korn, inkludert hvete, bygg og rug, ifølge Mayo Clinic.com. Celiac sykdom skaper betennelse i tynntarmen, slik at eliminering av gluten fra pasientens diett kan bidra til å kontrollere symptomene og forhindre komplikasjoner fra sykdommen.
Mat å unngå
Folk på glutenfri diett bør unngå mat og drikke som inneholder bygg, bulgur, durham, farina, grahammel, kamut, matzo-måltider, rug, semolina, spelt, triticale og hvete. Unngå også mat som er laget med mais, ris og soya, med mindre de er merket som glutenfrie. Mange vitaminer og kosttilskudd inneholder også gluten som ingrediens. Ifølge en rapport fra US News og World Today, fortsetter tilgjengeligheten av glutenfrie produkter å øke, slik at de som har glutenfri diett, nå har flere valg for mat og medisinprodukter enn de siste årene.
Kosthold fordeler
Å følge et glutenfritt kosthold kan også påvirke vekttapet. De som følger med et glutenfritt kosthold, må unngå øl, pizza, godteri, kaker, dør, kaker og andre fettstoffer, kalori-matvarer. En glutenfri diett bidrar til å eliminere raffinert mel og sukker, noe som vil forbedre helsen og hjelpe med vekttap. Dieters bør også lete etter diettpiller som ikke inneholder gluten for å forbli sant til et glutenfritt kosthold.
Glutenfri diettpiller
Å følge en glutenfri diett krever spesielt oppmerksomhet på ingredienser; diett piller ingredienser er ikke noe unntak. Når du ser etter en glutenfri diettpille, må du kontrollere at ingrediensene på flasken er rene. Rene ingredienser vil sikre at supplementet er glutenfritt. Unngå diettpiller som inneholder fyllstoffer. Etiketten skal lese "100% ren." I tillegg må du sørge for at etiketten sier "glutenfri". Hvis etiketten ikke spesifiserer spesielt glutenfri, er det en mulighet for at diettpillen kan inneholde selv de minste spor av gluten. Når det er tvil, unngå å kjøpe eller bruke et produkt. I tillegg gir mange produsenter informasjon om et produkt når det blir bedt om det.
advarsler
I følge USA. Verdens- og nyhetsrapporten bruker 1 prosent av individer glutenfrie diettpiller og følger et glutenfritt kosthold som følge av cøliaki. Imidlertid følger mange andre dette dietten som en kjepp. Rådfør deg alltid med legen din før du starter en glutenfri diett for å sikre at du får riktig mengde vitaminer og næringsstoffer. Ifølge MayoClinic.com er de som har glutenfri diett sannsynligvis mangel på jern, kalsium, fiber, tiamin, riboflavin, niacin og folat.
