Det er så mange grunner til at vi ikke kan få nok av Julianne Hough. Med sin oppsiktsvekkende tv-personlighet som vert for "Dancing with the Stars", uovertruffen talent som profesjonell danser og nyskapende gusto mens du snakker om helsekampene med endometriose, er vi opptatt av å ta en cue fra hennes mentale og fysiske daglige helsevaner.
Hough har nå samarbeidet med SpeakENDO for å øke bevisstheten om endometriose. SWEET-LIFE fanget henne for å lære mer om hennes kamp med sykdommen og for å finne ut hva hun gjør hver dag for å holde seg energisk, men rolig og sunn, men ikke berøvet. Hun var også villig til å gi oss noen saftige nyter om hvordan ting går med sine nye nav. Så, selvfølgelig, var vi alle ører.
Hvordan hennes ektemann hjelper henne til å bli sunn
Hough giftet profesjonell ishockeyspiller Brook Laiche i 2017, og mens de fleste nygifte kan elske å komme seg ut på byen, kan det overraske deg å lære at disse to bruker kvalitetstid sammen ved å gå tidlig til sengs.
"Han er mesteren for å kjempe for vår sunne liv," sier hun. "Han våkner tidlig og går tidlig i seng, så hvis jeg vil henge med meg, må jeg gå tidlig og våkne tidlig." Dette er en forfriskende forandring for Hough, som jobbet i underholdning satte henne opp for noen sent netter.
I tillegg kan vi ikke klandre henne for å slå sekken klokken 10 vurderer Laiche gjør henne frisk juice hver morgen. Ingrediensene? Rødder, selleri, agurk, sitron og ingefær. Hun sier downing den 12 unse juice hver morgen forlater henne energi.
Hennes mat og fitness Go-Tos
Bortsett fra juice, har Hough et protein shake etter treningsøkten, og sørger for å spise sunne fettstoffer (anbefalt for kvinner som lever med endometriose) hele dagen. "Jeg elsker avokado så mye," sier hun. "Noen ganger skal jeg bare skje den rett ut av skallet - som mannen min hater. Jeg er som "gi meg alle dine avokadoer!". "
Når det gjelder hennes treningsfilosofi, sier hun at det handler om å "blande det opp", inkludert HIIT treningsøkter eller noe som vil sjokkere kroppen hennes. Men hun innrømmer at hun er en danser, og dansen fortsetter å være hennes favoritt måte å bryte en svette på. Ikke bare for den emosjonelle utgivelsen og bygningen endorfiner, men også på grunn av hvordan den kan styrke kroppen.
"Med dans bruker du alle muskler i kroppen din. Selv muskler du ikke visste du hadde fordi de er så dype, sier hun. "Måten du beveger kroppen din på er det som gjør en dansers kropp."
Hvordan tar hun av stress med sin morgenrutine
Hough starter dagen med priming - en morgenøvelse fremmet av livstrener Tony Robbins. Priming er en fysisk trening som involverer rask pust som er ment å forandre sinnstilstanden. "Jeg puster inn og ut av nesen min 30 ganger, tre ganger, og jeg tenker på ting jeg er takknemlig for," sier hun. "Eller ting jeg vil oppnå den dagen. Og ved å oppnå mener jeg et smil på ansiktet til noen. "
Og for Hough oppnåelig er nøkkelen når man setter mål. "Jeg tror når noen ganger legger vi mål som er så store der ute, og de føler seg så langt unna, det kan være motløs."
Etter at hennes daglige mål er satt, gjør Hough en kopp te (hennes favoritt-go-to er Lipton) og tilbringer morgenen med sine to Cavalier-puder, Lexi og Harley.
Tidligere har Hough spurt henne om morgenen, men nå fokuserer hun på å være tilstede og fredelig - en del av det hun tilskriver henne mental helse. "Jeg tenkte alltid," Hva er neste, hva er neste, hva er neste ?, "sier hun," mot bare å sitte og legge merke til omgivelsene mine. "
Hvorfor hun vil snakke om endometriose
I 2008 ble Hough diagnostisert med endometriose, en livmor sykdom som påvirker 10 prosent av kvinnene og forårsaker ekstrem smerte, kramper og fruktbarhetskomplikasjoner. I de senere årene bringer Hough og andre kjendiser som lever med sykdommen (som Lena Dunham) ut i spotlighten fordi endometriose vanligvis ikke snakkes om.
"Alt jeg kan si er at jeg vil gi medmennesker til kvinner å snakke opp," sier hun. "På slutten av dagen, hvis vi har en samtale om noe som folk finner ubehagelig å snakke om, må vi endre det. Det er det som snakker endo [relatert til kampanjen hun er talsmann for] handler om. "
Hun ønsker også å bidra til å bygge en støttegruppe for de 10 prosent av kvinnene som lever med sykdommen, i overlevelsesmodus, uten å snakke med - en isolerende opplevelse hun selv visste godt før hun fikk modet til å søke hjelp.
"Det er OK å be om hjelp, og jeg tror at spesielt unge kvinner skal nå ut til vennene dine, nå ut til familiene dine, ha mentorer," sier hun. "Det er en veldig kraftig ting å be om hjelp. Med sårbarhet kommer styrke, og jeg kan ikke enig med det mer, særlig når det gjelder endometriose. "
om forfatteren
Michelle Vartan er administrerende redaktør på sweetlife.club og grunnlegger og co-vert for Stronger Women-serien og Sterkere podcast. Hun har en Master i Broadcast Journalism fra USC og har tidligere jobbet for TODAY Show, San Francisco Magazine, Angeleno Magazine, Outside Magazine og New York Post. Hun er en oppdragsrettet journalist, redaktør og produsent som bor i Los Angeles. Du kan følge Michelle på Twitter eller Instagram.
Se flere av SWEET-LIFEs sterkere kvinner intervjuer.
