Blister er en følge av friksjon. Når noe gni mot huden, skaper det varme. Til slutt forårsaker denne varmen et av de nedre lagene i huden for å bryte ned, ifølge Billy Trolan M.D., i "Outdoor Research (OR) Blister Fighter's Manual." Væske fyller det skadede området for å skyve de ytre hudlagene opp og danne blisteren. Hvis du er jogger, walker, syklist eller idrettsutøver, er det sjansene for at du regelmessig håndterer blister. Tøft opp føttene på føttene dine er en tilnærming for å unngå blisterdannelse.
Trinn 1
Ta av deg skoene når du er hjemme. Dette gjelder spesielt for de som bærer sko eller tøfler rundt huset. Bli vant til å gå barfot.
Steg 2
Gå uten skoene på den lokale parken eller stranden flere ganger i uka. Hold deg på gresset eller sandområdet når du er barfot. Dette utsetter føttene av føttene til en mildt slitende tekstur. Hold dine turer kort i utgangspunktet, og øk dem da føttene stiger.
Trinn 3
Jogge på parken eller stranden når du går for lett. Å øke hastigheten med gir mer friksjon for å gjøre føttene tøffe.
Trinn 4
Pat gni alkohol på sålene av føttene og rundt kantene. Alkohol er et tørkemiddel som bidrar til å herde huden. Gjør dette flere ganger i uka til calluses form.
Trinn 5
Gå rundt barfot på tøffere overflater som for eksempel en fortau når sålene har tykkere for å holde huden tøff.
Tips
- Hvis du utvikler blærer i helbredene eller tærne, kan det hende at skoene dine ikke passer riktig. Dette kan også forårsake andre problemer med føttene. Unngå å bruke sko som er for små.
advarsler
- Hvis du får en blister, ikke pop den. Dette kan føre til infeksjon. Påfør et bandasje designet for blister som en moleskin-donut. Hold skoene dine av når det er mulig for å la blæren tørke.
