Først en utløsningsvarsel for germophobes. Dette kommer ikke til å bli pen. Det ser ut som at noe av treningsutstyret ditt på treningsstudioet faktisk inneholder flere bakterier - mye mer - enn et offentlig toalettstol. Motbydelig, ikke sant?
Forskere med EllipticalReviews.com swabbed utstyr fra fire populære trenings klasser - trebaren fra barre klasser, barbells fra CrossFit, motstandsknapper fra innendørs sykler og mats fra hot yoga - og deretter målt antall kolonidannende enheter (CFU) per kvadratcentimeter.
Resultatene? Beklager, CrossFitters, men de spøklene var de mest kjente tingene som ble testet, og inneholder mer enn 153.000 CFUer, som er omtrent 300 ganger mer enn det du vil finne på ditt gjennomsnittlige toalettsete.
For yoga matter hadde de nær 26.000 CFUer, eller 52 ganger toalettet. (For de som holder poengsummen hjemme, inneholder toalettseter 3.200 CFUer per kvadratcentimeter eller 496 CFUer per kvadratcentimeter.) Heldigvis var mengden bakterier på sykkelknotter og trebjelker ubetydelig (13,3 og 10) for Spin og barre devotees. CFUer, henholdsvis).
Selvfølgelig er dette ikke første gang treningsutstyret har blitt kalt ut for å være et hotbed av bakterier. I fjor hentet Fitrated.com prøver fra 27 forskjellige treningsutstyr og fant ut at frie vekter, tredemøller og motorsykler alle mislyktes i toalettsetetest: De hadde mellom 362 og 416 ganger mer bakterier enn porselen tronen.
Så betyr dette at du bør hoppe over treningsstudioet helt? Eksperter sier ikke å svette resultatene for mye. Etter at Fitrated.com har gitt ut sine funn, snakket Real Simple til Philip M. Tierno, ph.d., professor i mikrobiologi og patologi ved medisinsk skolen ved NYU Langone Medical Center i New York og forfatter av "The Secret Life of Germs. ”
"Det er ikke en overraskende ting, det er heller ikke skremmende," sa Tierno som svar på mikrobe tellingene. I tillegg, mens studien identifiserte fire generelle typer bakterier tilstede i prøvene, ble det ikke funnet noen spesifikke patogener som kunne gjøre deg syk.
"Mens det er potensial for skadelige bakterier tilstede, er det ikke et gitt at du skal bli smittet," sa han. "Du kan redusere muligheten ved å vaske hendene dine før du berører leddene i inngangen til kroppen din." (Tenk nesen, munnen og øynene.)
Andre tips for å minimere kim eksponering? Åpenbart, ta med din egen yogamatt og desinfiser alt utstyr med en sanitær tørk før du bruker den - og etterpå, hvis du vil gjøre andre treningsgutter en solid.
Til slutt er risikoen for å bli syk av treningssykdommene ekstremt lav. Pluss, hvis det er trøst, er tastaturet ditt mye dirtier enn noe du vil røre mens du trener. Gode tider!
Hva tror du?
Er du overrasket over hvordan spirende barbells og yoga matter er? Tørker du vanligvis ned utstyret før du bruker det? Vil disse resultatene overbevise deg om å starte? Del dine tanker i kommentarene nedenfor!
