Den tvangsmessige oppførselen til å prøve å fikse noen kommer i form av å redde eller å hjelpe en annen person, tilpasse dem til et bilde av hvordan du tror at ting skal "være." Under dette scenariet må folk være "perfekte" eller passe inn i en ide om hva du oppfatter å være "riktig" for at du skal akseptere dem, uansett om de kjøper inn ideen selv. For å overvinne behovet for å fikse noen, start ved å fikse det behovet i deg selv.
Begynn å praktisere ferdigheten av 'Emosjonell skjerming'
Frigjør deg selv fra behovet for å løse andres liv. Fotokreditt: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images Dr. Nina Brown, forfatter av "hvis liv er det uansett? Når du skal slutte å ta vare på deres følelser og begynne å ta vare på ditt eget "diskuterer hvordan noen ganger kan familiemedlemmer bli så svelget av sine kjære 'problemer at de mister synet av hvem de er og hva de egentlig vil. Hvis dette høres kjent for deg, innser du at dette kan resultere i en reduksjon av selvtillit når du mister deg selv og prøver å fikse noen andre. Også når du gjør det, hindrer du den andens evne til å akseptere personlig ansvar for deres handlinger, siden du allerede gjør det for dem.
For å overvinne dette, anbefaler Brown å utøve ferdighetene til "emosjonell skjerming." Hvis du blir så opptatt av andres følelser at du mister ditt eget syn, etablerer du en sunn grense. Øv deg det fra følelser av skyld og skam som kan oppstå av empati som du kanskje føler for den andre, noe som også kan føre deg til å gjøre ting du ikke ønsker å gjøre, og til slutt føle seg ubehagelig. Å motstå denne drømmen, legger du ansvaret for det andre på dem og ikke på deg, det er her det tilhører i utgangspunktet.
Mirroring Stil av kommunikasjon
Noen ganger er alt du trenger, en klem. Fotokreditt: Milenko Bokan / iStock / Getty Images John Gray, forfatter av "Menn er fra Mars, kvinner er fra Venus", diskuterer hvordan vi forventer at motsatt kjønn blir som oss selv: "Vi ønsker at de vil ha det vi ønsker og føler hvordan vi føler." Ved å gjøre det, Vi tar feilaktig ut at hvis våre partnere elsker oss, vil de reagere og oppføre oss på måter vi vil reagere og oppføre oss på. For å si det på en annen måte, forventer menn feilaktig at kvinner skal tenke, kommunisere og reagere på hvordan menn gjør det, og kvinner forventer feilaktig at menn skal føle, kommunisere og svare på hvordan kvinner gjør. "Når dette skjer, klarer vi ikke å innse at vi er kablet annerledes.
Ifølge Grey krever menn først og fremst kjærlighet som er "stolende, aksepterende og takknemlig", mens kvinners hovedkrav er for kjærlighet som er "omsorgsfull, forstående og respektfull". Når trang til å fikse noen kommer opp, motstå den trangen ved å gi følelsesmessig støtte og forståelse for den andres følelser om et problem, snarere enn å gi råd eller prøve å løse problemet for dem. Kjenne det som handler om troen på at du har mer kunnskap enn andre om hva som er bra for dem, er et tegn på at du prøver å fikse dem.
Forskjellen mellom mannlige og kvinnelige hjerner
Mann og kvinners hjerner er koblet annerledes. Fotokreditt: Warrenrandalcarr / iStock / Getty Images For å få en dypere forståelse av dette, ta en titt på de biologiske forskjellene mellom menn og kvinner. Dr. Louann Brizendine, forfatter av "The Male Brain" og "The Female Brain," beskriver den kvinnelige hjernen som en magert, kommunikasjonsmaskin, og den mannlige hjernen som en mager, problemløsende maskin. "Når man møter en kjæres følelsesmessige nød, vil en manns hjerne umiddelbart gnist i området for å løse problemet og fikse situasjonen, mens en kvinnes vilje gnist i områder som gir følelsesmessig støtte, lytter og empathiserer med sin kjære." I andre ord, kvinner er kablet for å fokusere på å uttrykke følelser, mens menn er mer kablet for handling.
Dette er forankret i en hormonell biologisk struktur. "I den kvinnelige hjernen prediserer hormonene østrogen, progesteron og oksytocin hjernekretsen mot kvinnelig typisk oppførsel. I den mannlige hjernen er det testosteron, vasopressin og et hormon som kalles MIS (Mullerian inhibitor substans) som har de tidligste og mest vedvarende effektene. "Den unike strukturen til hankønnen og hjernen bestemmer hvordan hver og en tenker, hva de verdsetter og hvordan de kommuniserer. Ved å gjenkjenne og utforske forskjellene mellom hverandre, kan du oppdage måter å akseptere mennesker som de er og dermed forbedre forholdene dine.
Det trengs to for å danse tango
Elsk din partner og nyt turen. Fotokreditt: g-stockstudio / iStock / Getty Images For hvert problem er det minst en løsning. Problemer er uunngåelige, og når de ser ut, kan de enten være kilder til harm og avvisning, eller muligheter for å utdype intimitet og øke kjærlighet, omsorg og tillit. Når du forstår partnerens kommunikasjonsstil så vel som din egen, kan du jobbe for å løse et problem og komme til en sunn "vinn-vinn" -oppløsning sammen.
