E-vitamin er et fettløselige vitamin som er viktig for at kroppen skal kunne fungere effektivt. E-vitamin inneholder forskjellige egenskaper som drar nytte av flere av prosessene som er avgjørende for god helse, for eksempel å hjelpe huden din å helbrede raskere og å være fri for infeksjon og sykdom. Sjekk med legen din før du bruker vitamin E-tilskudd, for å sikre en sikker og forsvarlig bruk.
Egenskaper
Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University, inneholder vitamin E olje et helt spekter av alle åtte typer antioksidanter, som inkluderer fire typer tokoferoler som forblir i kroppen. Tofherolene, som er syntetiserte planteantoksydanter, strømmer gjennom blodbanen for å bringe antioxidantegenskapene til kroppens organer og vev. De fire typer tokoferoler inkluderer alfa, beta, gamma og delta. Alfa tokoferoler bidrar til å forbedre tone og elastisitet i blodårene. Selv om beta-tokoferoler ikke har noen helsemessige fordeler, kan gamma- og delta-tokoferoler bidra til å redusere risikoen for diabetes.
fordeler
Når kroppen din mottar en tilstrekkelig mengde vitamin E, gir den kraftige antioksidant-cocktail huden med hydrering og næringsstoffer det trenger for å fungere skikkelig. Riktig vitamin E-forbruk er forbundet med økt healing i huden fordi antioksidanter i vitamin E-olje bekjemper frie radikaler, som er atomer som oppfordrer oksidasjon av cellemembraner i kroppen og kan forverre hudinfeksjoner og sykdommer.
metoder
Du kan ta vitamin E-olje i kapselform, bruke den direkte på huden eller legg den til en smoothie. Ikke varme opp vitamin E-olje, da dette kan føre til at antioksidantegenskapene går tapt eller svekket. Den anbefalte terapeutiske doseringen av vitamin E-olje for personer i alderen 18 år og eldre er 200 internasjonale enheter per dag. Kontakt en helsepersonell kjent med vitamin Es bruk for dosering av retningslinjer for dine individuelle behov.
advarsler
Aldri begynne å ta et vitamintilskudd uten å sjekke hos helsepersonell. Overdreven bruk av mange typer vitaminer, inkludert vitamin E, kan være farlig og kan forårsake uønskede bivirkninger eller skade på kroppen din. Avbryt bruk av vitamin E-olje hvis du opplever hevelse, rødhet eller kløe på huden.
