Den uoppmerksom subtypen av oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADD / ADHD, starter vanligvis før 7 år. Barn med denne tilstanden kan ha problemer med utholdenhet, fokus og gjennomføring. Skolearbeid kan være rotete eller uferdige. Blant andre tegn kan et barn virke som om hun ikke lytter, blir lett distrahert og har problemer med organisasjonen. Legene anbefaler ofte stimulerende medisiner, men kosthold kan også hjelpe, noen ganger redusere eller eliminere behovet for rusmidler.
Feingold Diet
Feingold diett antyder å fjerne epler og deretter legge dem tilbake. Fotokreditt: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Feingold dietten er et velkjent - og kontroversielt - alternativ. Noen hevder det fungerer for bare en liten prosentandel av barn med ADD / ADHD, men Dr. Kathi J. Kemper skriver i “Psykisk helse, naturlig” at studier har vist betydelige forbedringer i opp til 73 prosent av fagene. Feingold dietten eliminerer visse syntetiske smaker og farger, visse konserveringsmidler og kunstige søtningsmidler. Kostholdet begynner med å fjerne alle matvarer som inneholder salicylater, for eksempel epler, mandler og druer, og legger dem deretter en om gangen for å se etter reaksjoner. En vanlig misforståelse er at Feingold forbyder sukker, men faktisk gir kostholdet det.
Sukkerrestriksjon
Begrensende sukker er gunstig. Fotokreditt: hanhanpeggy / iStock / Getty Images Selv om 12 dobbeltblinde studier konkluderte med at sukker ikke forårsaker hyperaktivitet eller andre problemer forbundet med ADD / ADHD, mange foreldre opplever at å fjerne sukker og høy fruktose mais sirup fra deres barns kosthold har en positiv effekt på atferd. Begrensende sukker kan gi mening av andre grunner; Kemper bemerker at mange barn bruker for mye sukker, noe som gjør dem mindre sannsynlig å spise nok av vitaminrike matvarer som kreves for god følelsesmessig helse.
Matallergier
Sjokolade er et vanlig allergen. Fotokreditt: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Hvis barnet ditt har matallergi, kan den amerikanske kollegiet for fremskritt i medisin fjerne disse matene fra kostholdet helt, og eliminere atferdene som er forbundet med ADD / ADHD. Identifiser matallergi ved å trekke ut det vanligste problemet med mat fra barnets kosthold i to uker, og legg dem deretter en etter en og følg eventuelle reaksjoner. Vanlige allergener inkluderer hvete, sjokolade, jordnøtter, melk, ost, mais, egg og byg.
næringsstoffer
Valnøtter har essensielle fettsyrer. Fotokreditt: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Bastyrsenteret for naturlig helse anbefaler essensielle fettsyrer for barn med ADD / ADHD, spesielt EPA, DHA, GLA og linolsyre. Kilder inkluderer fiskeolje, kvelden primroseolje, fettfisk som laks, linfrø, valnøttolje og mørkegrønne bladgrønnsaker. Aminosyrer, som tryptofan og tyrosin, støtter hjernens helse, og finnes i soya, tofu, bønner, frø, fisk, kylling, egg og melk.
Annen
Ginseng. Foto Kreditt: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images Ginseng kan være nyttig, selv om det hovedsakelig har blitt studert hos voksne. Flere studier fant betydelige forbedringer i oppmerksomhet og konsentrasjon fra pyknogenol eller furu bark ekstrakt. Vitaminer, spesielt vitamin B, er avgjørende for god hjernefunksjon. Sørg for at barnet ditt spiser et sunt kosthold, legger vekt på hele matvarer, og drikker rikelig med rent vann.
