Forstoppelse er definert som færre enn tre avføring per uke. Vanlige årsaker til forstoppelse inkluderer mangel på fiber i kostholdet ditt, dehydrering, ikke beveger tarmene dine når du har trang og mangel på fysisk aktivitet. Andre årsaker til forstoppelse er relatert til spesifikke forhold; for eksempel kan graviditet forårsake forstoppelse. Kraftig motstandsopplæring er ikke en direkte årsak til forstoppelse og sannsynligvis ikke den primære skyldige hvis en vekt trener er forstoppet.
Link mellom vektopplæring og forstoppelse
Det er visse forhold hvor tunge motstandstrening kan være forbundet med, men ikke årsak, forstoppelse. Dehydrering er en stor faktor for forstoppelse, som kolon fortsetter å fekal materie for å få vann fra avføringen. Kraftig motstandsopplæring uten væskefylling kan øke dehydrering hos de med lavt hydreringsnivå. Denne dehydrering kan føre til forstoppelse, men motstandstreningen i seg selv er ikke årsaken.
