D-vitamin mangel blir en utbredt helseproblemer i Amerika. Ifølge en rapport fra 2009 publisert i "Archives of Internal Medicine", anslås 77 prosent av amerikanerne å være vitamin D-mangel. På grunn av dette, er mange amerikanere snu til vitamin D kosttilskudd. Vitamin D kan suppleres på en rekke måter, inkludert tradisjonelle vitamin D-tilskudd og gjennom torskeleverolje eller torskeleverolje kapsler. Selv om vitamin D selv ikke er en naturlig blodfortynner, har torskeleverolje vist antikoagulerende egenskaper, og det kan tynne blodet.
Vitamin d
Vitamin D er et fettløselige næringsstoff som kroppen din kan gjøre gjennom huden dins eksponering mot solens ultraviolette B-stråler. Vitamin D er også kjøpt gjennom fortjort melk og fet fisk som laks i kosten. Vitamin D er viktig for beinvekst og helse og arbeider for å regulere nivået av kalsium i kroppen din. Institutt for medisinens mat- og næringsråd foreslår en daglig utbetaling på 600 internasjonale enheter for voksne under 70 og 800 IE for voksne 71 og eldre.
Torsklever Olje Tilskudd
Torskeleverolje, enten i naturlig form eller i kapseltilskudd, er laget av torskefiskolje og er svært høy i vitamin D. Det er høyt i omega-3-fettsyrer og brukes til å behandle et bredt spekter av medisinske tilstander, inkludert kranspulsåren sykdom og høyt kolesterol. Torskeleverolje kommer ofte med små mengder vitamin E, tilsatt for å hindre det fra å ødelegge. Både omega-3 fettsyrer og vitamin E er kjent for å fungere som naturlige blodfortynnere som påvirker blodets koagulasjonshastighet.
Medisinsk forskning
En 2009-studie publisert i "Fysiologisk forskning" så på effekten på omega-3 fettsyrer på risikoen for kardiovaskulær sykdom. Det viste at disse fettsyrene har en positiv effekt på koagulasjon og blodplatefunksjon i forbindelse med reduksjon av blodproppdannelse; dermed fungerer det som en naturlig blodfortynner. En 1995-studie publisert i "lipider" viste lignende resultater på virkningen av torskeleverolje og reduksjon av blodkoagulasjonstider.
betraktninger
Hvis du er vitamin D-mangel og har blitt fortalt av legen din om å ta vitamin D-tilskudd, bør du også diskutere med ham hvilke typer kosttilskudd som passer best for deg. Hvis du også tar medisiner som Coumadin for å tynne blodet, bør du ikke ta torskeleverolje som et vitamin D-supplement, fordi det kan øke risikoen for blåmerker og blødninger. Hvis legen din bestemmer deg for vitamin D-mangel, sørg for at han er klar over alle dine medisinske forhold og medisiner før du oppretter et tilleggsprogram for deg.
