Hvis du opplever muskelsmerter og tretthet, er det mulig at du mangler noen viktige næringsstoffer. En mangel i vitamin D, B-12, C eller thamin kan ikke bare forårsake disse symptomene, men har også andre skadelige effekter på kroppen din hvis den ikke behandles.
Vitamin d
Sentrene for sykdomskontroll anslår vitamin D-mangel på over 60 prosent i amerikanske voksne over 60 år. En høy befolkning av unge, ellers sunne voksne har også vitamin D-mangel. Utilstrekkelig eksponering for sollys eller utilstrekkelig diettinntak kan føre til denne tilstanden. Vitamin D er nødvendig for kalsiumabsorpsjon og spiller en rolle i beinbygging og vedlikehold av bein tetthet. Osteomalacia, den voksne form av rickets, forårsaker utbredt muskelverk, ømhet, tretthet, og øker risikoen for beinfrakturer.
Vitamin B-12
Cyanokobalamin er referert til som vitamin B-12. Det er nødvendig for utvikling av røde blodlegemer og funksjon av nervesystemet. Mens tretthet er et vanlig symptom i begynnelsen av mangel, oppstår nerveskade, ledsaget av smerte og prikking i ekstremiteter i de siste stadiene av mangel. Mens tretthet kan løses ved å fylle B-12 butikker, kan skade på nervesystemet som følge av mangel på tilstrekkelig B-12 være irreversibel.
Vitamin C
C-vitaminmangel er ikke vanlig i USA. Det eksisterer imidlertid. Mild mangel forårsaker tretthet, mens en alvorlig mangel, kjent som skjørbuk, er preget av svakhet, tretthet og muskelsmerter og smerter.
thiamin
En tiaminmangel kan forårsake en alvorlig nevrologisk tilstand som kalles tørr beriberi. Svakhet og smerte er to av symptomene, men lammelse, vanskelig å gå, og irreversibel skade på nervesystemet kan resultere. Tiaminmangel er ikke uvanlig etter gastrisk bypassoperasjon.
Muskelaksler og tretthet kan være noe mer
Muskelsmerter og tretthet kan ofte være milde symptomer relativt i enkelte mangler hvis de ikke er merket og ukorrigert. Å få et tilstrekkelig kosthold kan være nok til å rette mangler hos noen mennesker, men i alvorligere tilfeller kan farmakologiske doser av vitaminer være nødvendig. Hvis du mistenker at du har en vitaminmangel, er det viktig at du ser en lege.
