Bone spurs kan utvikles i skulderleddet på grunn av aldring eller etter en skade. Disse sporer kan forårsake betydelig smerte og begrense bevegelse ved å skade sener som beveger skulderen. Hvis denne skaden er alvorlig eller smerten din ikke kan lindres med konservativ behandling, kan det hende du trenger operasjon. Skulder dekompresjon kirurgi - en prosedyre utført for å fjerne bein sporer - kan forbedre din mobil mobilitet og redusere smerte. Gjenoppretting og rehabiliteringstid etter skulderdekomprimering er typisk 3 til 6 måneder og forekommer i faser.
Umiddelbart etter kirurgi
Doctor eksamener pasientens skulder Foto Kreditt: edwardolive / iStock / Getty Images Umiddelbart etter operasjonen vil du sannsynligvis ha en stor bandasje som dekker skulderen din, med armlen hviler i en slynge for å støtte vekten av armen i noen dager. Du kan bli bedt om å bruke is på skulderen, vanligvis i 20 minutter for de første 24 til 48 timer etter operasjonen. Dette bidrar til å redusere smerte og hevelse etter operasjonen. Søvn kan være vanskelig, og du kan være mer komfortabel å sove i en hvilestol for de første ukene. Hold din dressing tørr, og fjern ikke slynge eller dressing før det er regissert av legen din eller fysioterapeut. Du kan starte fysioterapi innen få dager med operasjon, og legen din vil vanligvis se deg innen 7 til 10 dager for å fjerne stingene.
Fase 1
Ung kvinne som bruker en trisse på treningsstudioet Foto Kreditt: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Fase 1 av utvinning omfatter de første 2 ukene etter operasjonen. Denne fasen fokuserer på å redusere smerte og betennelse mens det langsomt begynner å gjenvinne bevegelse i skulderen. Spesifikke øvelser bør bare utføres som instruert av fysioterapeut eller lege. I løpet av denne fasen vil du imidlertid trolig utføre pendler - dangling armen og bruke kroppen din til å svinge den i flere retninger. Øvelser som bruker en skive eller dowel, hvor du bruker din motsatte arm for å hjelpe skulderflyttet, er også vanlig i denne fasen. Disse øvelsene startes tidlig for å forhindre stivhet i skulderleddet.
Fase 2
Kvinne hever armene sine under stretching rutine Foto Kreditt: Phil Date / Hemera / Getty Images Fase 2 begynner vanligvis 3 uker etter operasjonen når du har fått full bevegelse av skulderen, med eller uten hjelp. Denne fasen varer vanligvis gjennom 6. uke etter operasjonen. Fokuset er på å styrke skuldermuskulaturen og gjenvinne din evne til å bruke skulderen til daglige aktiviteter. Overhead og tung løft unngås generelt i denne fasen, da disse bevegelsene øker trykket i skulderleddet. Når du er i stand til å løfte armen på egenhånd, kan du begynne å trene med dumbbells eller motstandsbånd.
Fase 3
Kvinne har fysisk trener hjelp under treningsrutinen Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Fase 3 begynner ofte 6 uker etter operasjonen og fortsetter til du har fått full funksjon av skulderen din. Styrkeøvelser er vanligvis videreført og avansert. I denne fasen vil du også arbeide med overhead aktiviteter og tung løfting. Hvis du er involvert i sport, vil ditt rehabiliteringsprogram i denne siste fasen omfatte øvelser som er spesifikke for dine foretrukne aktiviteter.
