En hoste som inkluderer brystbelastning kan være et symptom på forkjølelse eller influensa, som vanligvis ikke krever medisinsk hjelp, sier Mayo Clinic. En overbelastet hoste kan også være årsaken til en mer alvorlig sykdom, som lungekreft, astma eller tuberkulose. Hvis du opplever noen alvorlige symptomer, som nakkestivhet, elveblest, hevelse eller pustevansker, kontakt lege. Ellers kan du behandle hoste og overbelastning ved hjelp av hjemmemekanismer.
Kyllingsuppe
Drikke kylling suppe kan bidra til å redusere overbelastning fordi det øker slim bevegelse i kroppen, sier Mayo Clinic. I tillegg kan kyllingsuppe redusere betennelse i lungene fordi det reduserer bevegelsen av nøytrofiler. Neutrofiler er celler i kroppen som reagerer på sykdom ved å skape betennelse i kroppen. Varm enten kjøpt eller hjemmelaget kyllingsuppe til den er veldig varm, så innhør forsiktig dampen fra suppen mens du drikker den for å løsne brystbelastning og lindre hoste.
Honning
Honning er en naturlig hosteundertrykkende og kan være like effektiv som over-the-counter host suppressants, som dextromethorphan, sier Mayo Clinic internist James M. Steckelberg, MD. Legge til honning til en varm drink, som te eller varmt vann, eller ta honning ved skjeen kan bidra til å redusere hoste og overbelastning i flere timer. Ta 2 ss. av honning før sengetøy for å hjelpe halsen og klare trengsel. Ikke gi honning til barn under 1 år, fordi det kan forårsake infantil botulisme, en farlig form for matforgiftning som kan forårsake død.
Legg til fuktighet
For å holde huset ditt mer fuktig, skru ned termostaten om natten, sier Naomi Grobstein, M.D., en familielege i Montclair, New Jersey. Selv om avstengning av varmen kan virke counterintuitive for å helbrede brystkrammen, vil varmen nedover noen få grader bidra til å opprettholde fuktighetsnivåer i hjemmet. For å legge til mer luftfuktighet, sitte på badet med badekar eller dusj som går varmt. Dette vil slippe damp inn i luften, noe som gir mer fuktighet for å hjelpe deg å puste tydeligere. Som vanndamp slippes ut i luften, absorberes det i lungene, som tynner ut slim og bidrar til å løsne trange luftveier, sier Mayo Clinic.
Drikk væsker
Drikk masse væsker, inkludert klare kjøttkraft og vann, foreslår Robert C. Beckerman, M.D., professor i pediatri og fysiologi ved Tulane University School of Medicine i New Orleans. Drikkevæsker vil bidra til å tynne ut overbelastningen i brystet og gjøre det lettere å ekspandere, eller hoste opp slimet i brystet. Uten tilstrekkelig fuktighet vil hosten bli tørr og pusten blir vanskeligere. Hold deg så hydrert som mulig gjennom dagen for å redusere symptomene dine.
