Total Gym er en seriøs fitness investering. Avhengig av modellen kan det koste alt fra $ 1,295 til $ 4,895 på tidspunktet for publisering. Total Gym-produktene selges til klinikker for fysioterapi, treningssentre, sykehus, idrettsanlegg og mange andre store selskaper. Det er imidlertid ikke nødvendigvis den beste investeringen for å få passe.
Trenings-DVDer
Hvis du er ute etter en kostnadseffektiv måte å trene hjemme, se på å kjøpe en trenings DVD som P90X eller Insanity. P90X koster fra $ 120 til $ 330, avhengig av nivå, og kretsløpsdisplayene koster $ 120. Andre fitness-DVDer er variert priset fra $ 10 på opp. Dette er en mye billigere investering for en treningsøkt ledet av en trener. Disse DVDene krever også lite eller ingen treningsutstyr, og sparer dermed plass i hjemmet ditt.
Gym medlemskap
Et gym medlemskap kan koste $ 10 til $ 200 per måned, som fungerer ut til $ 120 til $ 2400 per år. På treningsstudioet kan du bruke et bredt spekter av treningsutstyr, og muligens til og med et basseng, gruppeklasser og tilgang til personlige trenere. Av denne grunn får du mer for dollaren, og igjen lagrer plass i hjemmet ditt.
Andre hjemmekampanjer
Mens mange hjemme treningssentre er sammenlignbare i pris til Total Gym, koster annet treningsutstyr mye mindre. For eksempel, på tidspunktet for utgivelsen, selger Weider Fitness hjemme treningsstudioer som koster fra $ 300 til $ 600. Hvis du ønsker å trene i ditt hjem, er dette et mye mer kostnadseffektivt alternativ.
Kroppsvektsøvelser
Det minst kostbare alternativet er å designe din egen rutine med kroppsvektøvelser, noe som krever litt mer enn en matte. Disse øvelsene krever lite eller ingen utstyr og er effektive i styrkebygging og muskeløkning. Du kan utføre pushups, crunches, knebøy, hælheiser, calisthenics, yoga og Pilates i stua. Legg til enkelt utstyr som en pullup bar og noen få dumbbells for grunnvekt trening. Kombinert med en sunn hjerte-rutine som inkorporerer det ukentlige minimum på 150 minutter aerobic trening anbefalt av Centers for Disease Control and Prevention og et sunt kosthold, kan denne metoden effektivt holde deg i form.
