Trapezius, den store muskel i ryggen, er ansvarlig for å bevege skuldrene og nakken og støtte armene. Overbruk - gjennom vektløfting eller bære tunge gjenstander - kan føre til muskelbelastning eller delvis tåre av trapezius muskelen, som kan være mild - førstegrads- eller moderat - andre grad. Symptomer inkluderer smerter og problemer med å bevege skuldrene og nakken. Behandlinger inkluderer hjemmemedisiner, fysioterapi og medisinering.
Hjemmebehandlinger
Umiddelbart etter skade skal muskelen hvile. Løfting av gjenstander bør unngås. Påføring av is til baksiden vil redusere betennelse på stedet for muskelskade, men vil gjøre lite for å lindre smerte. Etter noen dager bør muskelen brukes til å forhindre tap av muskelmasse. Tidlig mobilitet i muskelen har vist seg å føre til raskere muskelheling og mindre arrvevdannelse.
Fysioterapi
Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger foreslår flere øvelser for å styrke trapezius etter skade. Noen eksempler inkluderer shrugging skuldrene, nakkrotasjon, lateral arm øker med vekter mens du ligger på et bord og stående rad, hvor pasienten trekker albuene tilbake mens du holder et fast elastisk bånd og klemmer skulderbladene sammen. Bruken av roboter anbefales også. Etter fysioterapi er dyp massasje en nyttig teknikk for å redusere arrvævdannelse, forhindre mer skade og oppmuntre muskelavslapping.
medisiner
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, eller NSAID, har vist seg å føre til en reduksjon av den inflammatoriske responsen som oppstår med muskeltårer. Disse kan fås i disken, for eksempel ibuprofen (Motrin, Advil), eller kan foreskrives av en lege ved høyere doser. NSAID bør primært brukes umiddelbart etter muskelskade, men. Langvarig bruk av disse over-the-counter medisiner kan påvirke muskelhelingen negativt. Kortikosteroider har vist seg å være skadelige ved å forsinke muskelreparasjon og redusere muskelstyrken.
Terapeutisk ultralyd
Terapeutisk ultralyd pulserer høyfrekvente ultralydbølger i muskelen. Effekter antas å skyldes oppvarming av vevet fra ultralydbølgen og opprettelsen av en mikromassasje fra de pulserende ultralydbølgene. Det er kontroverser om bruken av terapeutisk ultralyd. Det er mulig at denne teknikken kan være nyttig for å redusere smerte, men det ser ut til å ha ingen effekt på muskelhelbredelse.
advarsler
Se en lege for din trapeziusskade hvis ryggsmerter forverres, fortsetter i mer enn 48 timer eller er alvorlig. Hvis det oppstår betydelig hevelse eller blåmerker over ryggen eller nakken, eller hvis det er vanskelig å bevege armen eller nakken på den skadede siden i forhold til den ubeslektede siden, bør du også søke lege.
