Leg svakhet er ikke uvanlig når du har trent aggressivt eller når du lider av en bout av influensa. Men når du begynner å legge merke til at beina dine føles svake hele tiden når du klatrer trapper, kan det tyde på en mer alvorlig underliggende tilstand. Ikke antar at din erfaring er bare en del av aldring, og hør til en lege så snart som mulig for å bestemme årsaken og få riktig behandling.
Medisinsk tilstand
En rekke forhold kan forårsake bein svakhet mens du klatrer trapper. Du vil få sjekket ut av en lege for å styre dem ut.
Addisons sykdom
Addison sykdom er en lidelse som oppstår når kroppen din produserer utilstrekkelige mengder binyrene hormoner, forårsaker muskel svakhet og tretthet, muskel eller ledd smerter, vekttap, mørk hud og lavt blodtrykk. Det er en autoimmun sykdom, og i de fleste tilfeller er årsaken ikke kjent. Behandling inkluderer steroider og androgenutskiftningsterapi.
Amyotrofisk lateral sklerose
Amyotrofisk lateralsklerose, også kjent som Lou Gehrigs sykdom, er en sykdom i nervecellene i hjernen og ryggmargen som styrer frivillig muskelbevegelse, hvor cellene sløser bort og dør. Det er ingen kur, og pasientene kan til slutt ikke flytte og kan til og med ikke kunne puste. Prognose er ikke bra, men visse medisiner kan bidra til å lindre symptomer.
Blodpropp
Blodpropper er klumper som oppstår når blodet hardner i et blodkar, oftest i underbenet. Stykker av blodproppen kan bryte av og reise til hjertet, lungene eller hjernen, som kalles en emboli. Symptomene kan omfatte bein smerte, tyngde og svakhet, noen ganger ledsaget av hevelse, varme til berøring og misfarging. Behandling inkluderer blodfortyndende medisiner.
Femoral nervekompresjon
Den femorale nerven løper fra ryggraden inn i låret og hjelper til med å forsyne sensasjon og evnen til å bevege quadriceps musklene. Skader, diabetes og betennelse kan skade nerven og forårsake lyske og smerter i bena og svakhet som går oppe. Behandling avhenger av årsaken til tilstanden.
Herniated Disk
En herniated disk refererer til en tilstand når en av de gummiaktige putene mellom de enkelte beinene i ryggraden skyver ut gjennom en sprekk i utsiden og irriterer nerver, forårsaker smerte, følelsesløshet eller svakhet. Terapi inkluderer smertestillende medisiner, steroid injeksjoner, fysioterapi og i sjeldne tilfeller kirurgi.
Perifer Arteriesykdom
Perifere arteriesykdom, eller PAD, er et vanlig sirkulasjonsproblem der smalere arterier reduserer blodstrømmen til lemmer. I tillegg til legemet eller svakhet, kan du oppleve smertefull kramper i hofte-, lår- eller kalsmusklene etter å ha klatret trapp eller gått. Medisiner, angioplastikk, kirurgi og livsstilsendringer er vanligvis foreskrevet.
Hvis du er en aktiv person, men føler smerte eller svakhet i beina, sjekk det med legen din. Fotokreditt: PRImageFactory / iStock / GettyImages Bygge muskel
Hvis legen din regner ut en medisinsk tilstand, trenger du kanskje bare å styrke muskelen i bena. Dette kan gjøres med regelmessig styrketrening i underkroppen, minst to ganger i uken i 20 minutter per økt, som anbefalt av Centers for Disease Control and Prevention.
Noen effektive styrkeøvelser for beina dine inkluderer:
- Glute aktivering lunges
- lunges
- Box hopper
- Split squats
- Stående kalvløft
