Tanken om at du bør velge mat basert på blodtype er kontroversiell. Blood Type Dietteori ble popularisert av naturopatisk lege Peter D'Adamo etter studiet av genetikk, medisinsk historie og antropologi. Imidlertid nevner andre i det medisinske samfunnet en mangel på uavhengig forskning for å gjenvinne sine krav om en sammenheng mellom helse og forenelighet av matvarer med hver av de fire hovedblodene.
Blodtypeteori
D'Adamo hevder at antigenene som bestemmer hvilken blodtype vi har, også påvirker hvordan kroppene våre fordøyer matproteiner kalt lectiner. Han sier at å spise riktig mat kan få deg til å føle deg bedre, mens du spiser feil mat kan bidra til vektøkning og en rekke helseproblemer. Matvaren som han sier er best for hver blodtype er basert på når blodtype utviklet seg i menneskets historie og hvilke typer matvarer som ble spist av den tidlige mannen på den tiden.
Skriv inn matvarer
Hvis du handler for type A-måltider, går du til en bondes marked eller produserer delen av din lokale matbutikk. D'Adamo anbefaler et vegetarisk kosthold for Type A fordi han sier at denne blodtypen utviklet seg under mer avgjorte agertider i menneskets historie. En type A-butikkliste vil inkludere mange frukter og grønnsaker som er "friske, rene og organiske" for å passe til et Type As mer følsomt immunsystem. Korn, nøtter og frø er også gode. I tillegg sier D'Adamo at Type A trives på beroligende øvelser, for eksempel yoga og tai chi.
Mest fordelaktig
Når det kommer til grønnsaker, hvitløk, løk, brokkoli, gulrøtter, collard greener, grønnkål, gresskar, spinat, artisjokker, cikoria, greener, okra, persille, alfalfa spirer, tempeh, tofu og rogn bør være på handlelisten. Bær, plommer, svisker, fiken, ananas, kirsebær, aprikoser, grapefrukt og sitroner er blant de beste fruktene for Type A. De mest fordelaktige kornene er oppført som amaranth og bokhvete. Peanøtter og gresskarfrø er på den mest fordelaktige listen, sammen med linfrø og olivenolje. Den mest fordelaktige sjømat inkluderer karpe, torsk, grouper, rød snapper, regnbueørret, laks, sardiner og hvitfisk.
Mat å unngå
Hvis du prøver å følge blodtype dietten, viser D'Adamo også matvarer som ikke er gunstige for hver av blodtyper. Hvis du har type A-blod, hold deg ut av kjøtt- og meieriseksjonene i butikken. Disse proteinrike matvarer er på "unngå" -listen for type A-er. Fjærkre og egg bør unngås også. Animalsk mat sies å redusere metabolismen av mennesker med type A-blod. D'Adamo anbefaler at alle unngår behandlet mat, uavhengig av blodtype.
