Kreatin og dets sammenbruddsprodukt, kreatinin, spiller en viktig rolle i energiomsetningen. Kroppen syntetiserer kreatin og henter den fra matkilder. Det går inn i celler for å gi energi før de brytes ned og utskilles. Nivået på blodserum kreatinin og kreatin kan gi ledetråder om visse sykdomstilstander. Det er viktig å konsultere en lege om forhøyet kreatinin og diagnose og behandling av andre helsemessige forhold.
Kreatinblodnivåer
I blodet blir nedbrytingsproduktet av kreatin, kreatinin, målt ved laboratoriemetoder for å diagnostisere helsemessige forhold. Normale verdier er 0,6 til 1,0 mg / dL; Det er imidlertid mulig å være litt utenfor dette området og fortsatt være sunn. Nivået av kreatinin i blodet representerer balansen mellom produksjon og bruk av kreatin versus utskillelse av kreatinin.
Syntese og kilder
Kreatin syntetiseres fra aminosyrene glycin, metionin og arginin i nyrene og leveren. Den beveger seg i blodet, først og fremst til skjelettmuskulaturen. Det finnes også i kosten, spesielt kjøtt. Kreatin kosttilskudd er også tilgjengelig.
Funksjon
Når muskelkontrakter brukes, bruker den ATP-energibærende molekylet til å utføre arbeid. ATP bærer tre fosfatgrupper på molekylet. Når muskelkontrakter går, blir et fosfat tapt av ATP, noe som gjør ADP. Kreatin bærer fosfat inne i muskelen, og kan raskt donere fosfat til ADP, etterfylle ATP, som deretter kan brukes igjen for arbeid.
Nedbrytning og ekskresjon
Kreatin nedbrytes i strukturelt liknende kjemisk kreatinin. Det frigjøres fra muskelceller tilbake i blodet. Nyrene filtrerer deretter kreatinin fra blodet og skiller det ut i urinen.
Sykdommer
Det er noen sykdommer som medfører at kroppen ikke har evne til å syntetisere kreatin, noe som i stor grad resulterer i nerveskader. Den vanligste årsaken til å finne forhøyet kreatinin i blodet er nedsatt nyrefunksjon. Kreatininnivåene stiger i forhold til tapet av filtreringskapasiteten til nyrene.
tilskudd
Tillegg med orale kreatintilskudd er vanlig blant idrettsutøvere. Effektene på atletisk ytelse er blandet i studier. En studie fra 2002 publisert i "Journal of Family Practice" konkluderte med at kreatintilskudd med motstandstrening øker maksimal vektløfting hos unge menn under 36 år. Videre er det ikke noe bevis for forbedret ytelse hos eldre eller kvinner eller for andre typer kraft- eller styrkeøvelser. Til slutt forblir sikkerheten til kreatin uprøvd, og til disse problemene er adressert, kan bruken av dette ikke anbefales universelt.
