Måten du mister på, kan bidra til utilsiktede og uønskede endringer i fysisk utseende. Vekttap som medfører redusert helse og kondisjon, kan føre til redusert høyde.
Funksjon
Matinntak og energiproduksjon måles i kalorier. Når mengden kalorier spist er mindre enn mengden kalorier som brukes til energi, genereres den ekstra energien fra lagret kroppsfett. Dette resulterer i redusert overflødig kroppsvekt. For bedre helse med vekttap anbefaler Centers for Disease Control and Prevention et vekttap på ikke mer enn 1 til 2 pounds per uke.
effekter
Vekttap på grunn av et svært lavt kaloriinnhold, produkter som har en vanndrivende effekt, eller høyproteinfattige matvaner med lavt karbohydrat, kan føre til et første vekttap på opptil 10 pund i de to første ukene. Vekttap kan skyldes betydelig vann- og mineralsk tap, som påvirker beinhelsen. Dietter med lavt vitamin D og kalsium kan forårsake osteopeni, en tilstand hvor bein blir svake. Over tid kan osteopeni klebe seg til alvorlig bein tap, noe som kan redusere høyden.
faktorer
Kroppen din når topphøyde opp til 40 år. Derfra kan høyden minke med opptil to inches mellom 50 og 80, sier AGS-stiftelsen for helse og aldring. Reduserer væsken mellom ryggvirvlene fordi ryggraden din komprimeres og torsoen din krympes. Når beinene dine svekkes, begynner buene i føttene å flate, noe som bidrar til nedgang i høyde, sier Medline Plus. Redusert bein tetthet grunnet aldring bidrar til postural problemer, noe som resulterer i en postural nedgang. Selv om disse faktorene forårsaker høydeavtak på grunn av aldring, kan de også oppstå som følge av ben- og mineralsk tap fra et usunt vekttap.
Forebygging / løsning
Utvikling av osteopeni øker også sjansen for å utvikle osteoporose, en tilstand der ytterligere svekkelse av bein gjør dem skjøre og utsatt for brudd. Risikofaktorer inkluderer å være kvinne, å være tynn og konsumere diett med lavt innhold av vitamin D og kalsium. Ernæringsmessige sykdommer som anorexia nervosa og røyking øker sjansen for redusert bein tetthet. Forebygging av bein tap er mulig med tilstrekkelig inntak av matvarer med vitamin D og kalsium, opprettholder en sunn vekt og vekt trening. American Dietetic Association anbefaler et daglig inntak på 1000 milligram kalsium og 400 internasjonale enheter av vitamin D.
Ekspert Insight
Vekttap som var utilsiktet, kombinert med flere problemer, som for eksempel nedgang i høyde, kan være tegn på alvorligere helseproblemer. Hvis dette skjer, se lege.
