Hud er vårt største organ og krever riktig vedlikehold. Ifølge National Dermatology Association er det mange grunner til at huden vår taper sin elastisitet og krever vedlikehold og oppstramming. Hvis du har mistet mye vekt, kan du finne at du må stramme og stramme huden din. Aldring kan også bidra til at huden trenger toning og stramming. Solen, visse matvarer og vaner kan alle skade huden din, så vel som at huden din mister sin smidighet. Noen mennesker kan velge å ha kostbar og risikabel kirurgi, men det er mange måter du kan stramme og stramme huden din på.
Ernæring
Hud krever god ernæring for å holde seg stram og fast. Dermatologen Rhoda Narins, M.D., sier at det er noen sunne matvarer som inneholder gunstige næringsstoffer til huden, inkludert brasiløtter. Disse smakfulle nøttene er gode for huden fordi de har selen, som kan bidra til å opprettholde elastisitet i huden. Pomegranate juice inneholder anthocyaniner som bidrar til å styrke veggene til de svært små blodkarene som gir næringsstoffer til huden. Å spise mat som er rik på antioksidanter, hjelper til med å bekjempe frie radikaler som kan forårsake skade på huden.
Vitaminer
Sheldon Pinnell, forsker ved Duke University, fullførte en undersøkelse og oppdaget at vitamin C og E kan bidra til å stramme huden og beskytte den mot de skadelige effektene av solen. Han studerte videre aktuell vitamin C og fant at det kunne redusere solskader og bringe elastisitet tilbake til huden, noe som gjør den fastere. Vitamin B, brukt topisk i kremer-kan hjelpe ved å hydrere cellene og stramme huden. Å ta fettsyrer kan også hjelpe til med å holde ansiktet tonet og linfrøolje og kvelden primrose kan også ha fordeler.
Trening
Trening er viktig for å styrke huden. Det hjelper sirkulasjon og holder huden fast og tonet. Du trenger ikke et fancy gym medlemskap å trene for å fast og stramme huden din. For ansikts- og nakke muskler, forklarer Carole Maggio, forfatter av "Facercise", et komplett regime av ansiktsøvelser for å tone og stramme ansiktets og nakkens hud. For andre kroppstanker som for eksempel armer, ben og mage, kan enkle lunger, frontkles, sitteplasser og milde vekter bidra til å tone huden og forbedre sirkulasjonen.
Andre tips
Drikker rikelig med vann og holder hudcellene hydrert kan bidra til at huden forblir tonet. "Journal of Clinical Dermatology" foreslår fuktighetskrem for å holde huden strammet og tonet. Ansiktsmasker og kroppsplagring kan også hjelpe hudpleie og naturlige måter å stramme huden på.
