Candida er en gjærlignende sopp som kan vokse til en infeksjon (candidiasis). Ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC) vil 75% av kvinnene og 90% av de som har HIV, utvikle gjærinfeksjoner. For kvinner påvirker gjærinfeksjoner ofte vagina, men candida kan også påvirke munn-, hud-, mage- og urinveiene. Selv om det ikke er helt klart hvordan effektive kosttilskudd er i behandling av candida-infeksjoner, hevder folk å høste fordeler. Søk legen din godkjenning før du tar kosttilskudd for best resultat.
probiotika
Probiotika er sunne bakterier, ligner de som finnes i kroppen. Ifølge UMMC, tar probiotika eller "vennlige bakterier" mens du tar antibiotika, kan bidra til å forhindre candida overgrowth. Siden antibiotika er en vanlig utløser for candidiasis, kan du ønske å inkorporere probiotiske kosttilskudd i kostholdet ditt når legen din forskriver antibiotika, spesielt hvis du er tilbøyelig til å utvikle gjærinfeksjoner. Naturhelseekspert, Andrew Weil, M.D., foreslår også å redusere raffinerte sukker og meieriprodukter i kostholdet ditt som et middel for å forhindre eller redusere candida overgrowth.
Essensielle fettsyrer
Essensielle fettsyrer er sunne fett som kroppen ikke kan produsere på egen hånd. UMMC antyder å ta 2 ss eller 1000 til 1500 mg omega-6 fettsyre (kvelden primroseolje) blandet med omega-3 fettsyrer (fiskeolje) to ganger daglig for de som er utsatt for gjærinfeksjoner. Essensielle fettsyrer bidrar til å redusere kroppsbetennelse og er forbundet med positiv hjertehelse. Du kan også ønske å redusere inntaket av mettet fett, som det som finnes i rødt kjøtt, helmelk og smør. I stedet velger du fettfisk, valnøtter, hørfrø eller rapsolje, som gir omega-3 fettsyrer. Noen essensielle fettsyrer er forbundet med økt risiko for blødning. Av denne grunn, uten legen din godkjenning og veiledning, bør de ikke bli tatt sammen med blodfortynnende medisiner eller hvis du har en blødningsforstyrrelse av noe slag.
Vitaminer og mineraler
Vitamintilskudd kan bidra til å holde immunsystemet sterkt og bedre egnet mot bekjempelse av infeksjon og sykdom. UMMC anbefaler at personer utsatt for candida infeksjon vurdere 500-1000 milligram C-vitamin, 200 til 400 IE vitamin E og 200 mikrogram selen per dag for å øke immunforsvaret og redusere betennelse. B-kompleks vitaminer er kjent for å støtte sunn fordøyelse og hudfornyelse, noe som kan bidra til å forbedre candida symptomer som vises på huden og tydelig i mage og urinveiene. B-vitaminer kan kjøpes individuelt (B1, B2, B12 ...) eller som et B-komplekstilskudd. UMMC anbefaler B-komplekstilskudd, da det gir det bredeste spekteret av mulige fordeler.
