Å løpe konsekvent på tredemølle kan hjelpe deg med å legge farvel til ditt ekstra fett - men treningen vil ikke spesifikt målrette mot magen din. I motsetning til vildledende informasjon som sirkulerer gjennom treningssamfunnet, er det ikke mulig å målrette fett med trening i et hvilket som helst område av kroppen din. Ved å tilbringe nok tid på tredemølle, kan du imidlertid jobbe mot en tynn midseksjon mens du mister kroppens totale kroppsfett.
Kjør av magefettet
Å bruke en tredemølle for din løp kan brenne flere hundre kalorier. Ved å gjenta disse treningsøktene, øker du evnen til å nå et kaloriefall og miste vekt. Dette underskuddet karakteriserer kroppen din når den konsekvent bruker mindre kalorier enn den bruker. Hvis du kan sette kroppen din i et daglig underskudd på 500 kalorier, vil du miste et pund fett innen uken. Så lenge du reduserer kaloriinntaket, kan du løpe minst 150 minutter i uken på tredemølle, slik at du kan begynne å krympe størrelsen på ikke bare bukfett, men også overflødig fett rundt hele kroppen din.
Sterkere muskler og høyere metabolisme
Kjører på tredemølle er en full kroppsøvelse som bruker quads, hamstrings, kalver og buk. Din abs, for eksempel engasjere seg for å holde kroppen din oppreist. Styrke abs kan hjelpe deg med å utvikle muskler rundt midseksjonen din. Disse musklene vil bli synlige når du mister magefett. I tillegg øker massen av musklene din stoffskifte for å øke fettforbrenningen.
