Miracle Soup Diet er et vekttap med hjemmelaget kål suppe. Det er forskjellige tilnærminger til hvordan du bruker planen. Noen anbefaler å spise kål suppe alene over en 7-dagers periode. Andre anbefaler det som hovedmåltid med minimal tillegg over en 7-dagers periode. Fortsatt andre anbefaler at kål suppe være en del av en måltidsplan over en lengre periode.
typer
En av Miracle Soup Diet planene innebærer et 7-dagers program som starter med å spise så mye kål suppe som du vil ha med så mye frukt, bortsett fra bananer, som du vil og slutter på dag 7 med så mye kål suppe som du vil, så mye brun ris og grønnsaker, unntatt poteter, og så mye usøtet fruktjuice som du vil. En annen plan har ingen tidsbegrensning og krever at du starter lunsj og middag med en 12 ounce bolle med kål suppe. Teorien bak denne planen er at suppa fungerer som en appetittundertrykkende, og du vil spise mindre av måltidet.
Å lage kål suppe
Den mest grunnleggende kålssuppeoppskriften kaller for å kutte og smelte grønn, rød, kinesisk eller savokålkål, eller hvis du foretrekker noe spicier, bok choi, kimchi eller surkål, med vegetabilsk buljong, dashi eller vann. En mer utførlig kål suppe oppskrift inkluderer kål, løk, hermetisert tomater, grønn paprika, selleri, gulrøtter, sopp og løk suppe blanding. Forsiktig: Noen suppeblandinger inneholder høye saltnivåer.
Pros
Forbereder kål suppe med en rekke ingredienser kan gi fiber, kalsium, jern, magnesium, kalium og andre viktige vitaminer. En studie utført av Lisa Nacker ved University of Florida fant at det var langsiktige fordeler for rask første vekttap. Opptil 10 pund kan gå tapt i en uke på Miracle Soup Diet.
Ulemper
I januar 2010 kalte den britiske diettforeningen Miracle Soup Diet en av "de verste kjepphestene", og hevdet at den var basert på "pseudo-science" og kunne føre til mulige næringsdefekter. Kostholdet kan også være kontraproduktivt fordi vekttapet kan skyldes tap av vann og muskelvev i stedet for fettreserver. Dette kan redusere stoffskiftet som får kroppen til å holde fast på fettreserver. Sluttresultatet er at vekttapet ikke er bærekraftig.
Advarsel
Hvis du tenker på å bruke Miracle Soup Diet som en rask måte å kaste pounds, sørg for å konsultere med en registrert diett eller lege. Når det brukes alene, vil kål suppe resultere i vekttap fordi det er et kalori diett, men det er ofte på nært sult nivå, som ikke regnes som sunt, spesielt hvis det brukes i mer enn en uke.
