Glucomannan, en type vannløselig fiber som kommer hovedsakelig fra den tørkede rotten av konjacanlegget, brukes av næringsmiddelindustrien som et fortykningsmiddel. Men glucomannan kosttilskudd brukes også til andre formål. For eksempel kan de hjelpe deg med å gå ned i vekt og senke blodsukkeret og kolesterolnivået, ifølge en studie publisert i "The American Journal of Clinical Nutrition" i oktober 2008. Glucomannan kan forårsake bivirkninger eller forstyrre visse medisiner, så sjekk med legen din før du bruker dette tilskudd.
Gastrointestinale effekter
Gastrointestinale effekter Foto Kreditt: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images Glucomannan, som andre typer løselig fiber, kan forårsake gastrointestinale bivirkninger når du plutselig øker mengden du bruker. Disse kan omfatte oppblåsthet, magesmerter, løs avføring, flatulens og diaré. Mens diaré kan være en bivirkning, betyr dette ikke at glucomannan er effektivt for behandling av forstoppelse. En studie publisert i "Klinisk ernæring" i august 2011 viste at glucomannan ikke var gunstig for behandling av funksjonell forstoppelse hos barn.
Blodsukker Effekter
Blodtest Foto Kreditt: Purestock / Purestock / Getty Images Oppløselig fiber, som glucomannan, sukker opp vann og danner en gel i fordøyelseskanalen, noe som reduserer tømmingen av magen. Dette reduserer absorbsjonen av glukose i blodet og kan senke blodsukkernivået. Personer med diabetes bør være forsiktige når man bruker glucommanan for å unngå å redusere blodsukkernivået for mye.
Choking Risk
Drikk rikelig med vann med tillegget Foto Kreditt: Creatas Images / Creatas / Getty Images Ikke bruk glucomannan hvis du har noen blokkeringer i fordøyelseskanalen din eller hvis du har strukturelle abnormiteter i tarm eller spiserør. Ta dette tilskuddet som angitt med rikelig med vann, da det har vært tilfeller av kvælning når tabletter blir innlagt i spiserøret og hovne.
Potensielle medisininteraksjoner
Potensielle medisineringsinteraksjoner Foto Kreditt: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images Siden glucomannan reduserer tømming av magen, kan det også forstyrre visse medisiner, så ta bare dette tillegget enten en time etter andre medisiner eller fire timer før du tar medisiner, ifølge Drugs.com. Glucomannan kan også samhandle med medisiner som kan senke blodsukkeret, for eksempel insulin eller diabetesmedisiner.
