Field hockey er i utgangspunktet en kombinasjon av hockey og fotball. Som fotball er det 11 spillere på hver side, inkludert en keeper, og du spiller på et utendørs felt. I henhold til USA Field Hockey-regler er et standardfelt 91,4 meter langt og 55 meter bredt, eller 300 med 180 fot. Som i hockey bruker spillere pinner til å drive en gjenstand - i dette tilfellet en ball - inn i et ganske lite nett. Som et resultat gir felthockey en utmerket kardiovaskulær trening når du løper opp og ned i feltet og bidrar til å forbedre en rekke fysiske ferdigheter.
Du må lære kontroll
Styring av ballen når du beveger deg på banen, som vanligvis kalles "dribling" eller "bære" ballen, og som går til lagkamerater, er viktige byggesteiner til offensiv suksess. Du kan flytte ballen ved å tappe den lett i retningen du fremmer eller bare skyve ballen fremover og løpe etter den, spesielt når du går raskt fram og ikke er forsiktig forsiktig. Du må også lære en rekke passerer, for eksempel å rulle ballen til stillestående lagkamerater, og passere til en lagkamerat i bevegelse ved å styre ballen foran henne eller flette ballen i luften for å passere den over en forsvarspinne.
Du kan ikke score hvis du ikke skyter
Skyting er en nøkkelferdighet som alle nybegynnere skal lære, og det blir spesielt viktig hvis du spiller fremover. Skyt med forhåndssiden av stavens blad, som er flatt, heller enn den buede backhandsiden. Avanserte spillere vil også lære å skyte med bladets kant. Skyt ballen raskt ved å bla på håndleddene når ballen er på din pinne. Hvis du har mer tid, utfør en rask treff ved å ta en kort backswing, der hendene dine stiger til om hoftehøyde. Skift vekten din fremover og sving gjennom ballen, og ferdig med en gjennomføring rettet mot målet.
Fortsett å flytte hvis du vil ha ballen
For å lykkes offensivt, er det bare like viktig å bevege seg uten ballen når ballen er på pinnen din. Denne ferdigheten må læres av erfaring. Generelt, men prøv å flytte inn i stillinger som gjør at en lagkamerat kan passere ballen til deg. Se forsvarernes bevegelser, og løp for å åpne områder som gir et klart passerende kjørefelt mellom deg og potensielle passer. Hvis du er innenfor 16-yards skyte sirkelen, plassere kroppen din slik at du kan godta et pass og umiddelbart skyte på nettet. Raske skudd vil ofte få målvakter ute av posisjon.
Ikke glem den defensive enden
Forsvar er ikke glamourkompetanse i felthockey, men å hindre et mål er like viktig for laget ditt som å score en. Som med mange andre felthockey ferdigheter, trenger du smidighet og balanse for å forsvare gode og raske hender å takle, noe som innebærer å stikke ballen av en motstanderens pinne. Plassering er også viktig. Prøv å holde angriperne så langt fra nettet og midten av skytekretsen som mulig. For eksempel, hvis en angriper går inn i venstre side av sirkelen, hold deg foran venstre fot og vinkel høyre skulder fremover litt for å tvinge angriperen til å gå bred, noe som er en vanskeligere skytevinkel. Hvis laget ditt spiller soneforsvar, se plasseringen av dine nærliggende lagkamerater, og sørg for at store hull ikke åpner som angriperne kan utnytte.
