En roastbiffsandwich på hvitt brød er en deliklassiker. Vanligvis laget med biff fra runden, eller bakbenet, er delen av ko-roastbiff en av de slankere kuttene av biff med færre kalorier enn fettprofiler.
kalorier
En roastbiff sandwich laget med 2 oz. av roastbiff fra øyet av runde og to store skiver av kommersielt tilberedt hvitt brød inneholder 270 kalorier. Bruk mindre stykker brød og lagre bare 22 kalorier.
betraktninger
Tilsetning av krydder til smørbrødet ditt kan påvirke kalorifeltet betydelig. Bruk majones og legg til 99 kalorier for hver ss. Gå for gul sennep istedenfor og ta inn bare 3 kalorier pr. Ts. En ss. av pepperrot er også lav i kalori med bare 7 kalorier per ss.
Sunne alternativer
Øk næringsverdien til smørbrød uten å legge til betydelige kalorier. Legg til et par stykker tomat og friskt romaine salatblader for en halv servering av grønnsaker. Bruk hel hvete eller rugbrød til å doble fiberinnholdet i sandwichen. En skive av disse hele kornbrødene teller også mot 3 oz. minimum anbefalt av US Department of Agriculture.
