Trapezius-muskelen, også kalt feller, er et par store trekantede muskler som strekker seg over skuldrene og baksiden av nakken. Den forbinder basen av skallen til toppen av skulderbladene dine og festes til rotasjonsprosessene i ryggraden. Trapezius muskel påvirker og påvirkes av stillingen din. På grunn av sin plassering kan det føre til hodepine, stiv nakkepine og kan være en utløser for migrene hodepine.
Datamaskinarbeid
Sitte på et skrivebord og arbeide på en datamaskin for lengre tid kan stresse trapezius muskelen, forårsaker ømhet og til og med hodepine. Trapezius myalgi, muskelsmerter i trapezius muskler langs nakken, kan være forårsaket av å jobbe i lange perioder som sitter ved et skrivebord som arbeider på et tastatur, ifølge 9. januar 2008 utgaven av Science Daily. De merket at kvinner er mer sannsynlig å lide av kronisk nakkesmerter enn menn.
Nakkesleng
Traumatisk skade som whiplash kan forårsake en sår trapezius muskel. Under en ulykke eller skade hodes hodet bakover og deretter fremover, spenne trapezius musklene og forårsaker nakkesmerter, ifølge MayoClinic.com. Whiplash kan skyldes autoulykker, fysisk overgrep eller kontaktsporter. Din holdning på ulykkestidspunktet påvirker hvordan trapezius muskel påvirkes. Hvis du har god holdning, er muskelen mindre påvirket fordi stabiliseringssystemet i kroppen reagerer raskt og effektivt.
Spenning eller stress
Spenning og stress kan føre til en stramming av trapezius muskelen, som forårsaker ømhet og smerte. Kvinner opplever at livet er mer stressende og lider mer av nakkepine enn menn, ifølge en studie fra 2010 ved Göteborgs universitet. Trapezius muskler strammer som respons på stress og forårsaker nakke, skulder og hode smerte. Trigger flekker kan utvikles i trapezius muskel mellom skulderbladene. Denne smerten er forbundet med mental belastning, stress og angst.
Bære en ryggsekk
Å bære en tung ryggsekk legger ekstra press på trapezius muskelen, noe som kan forårsake ømhet. Bære en ryggsekk eller veske over en skulder, forårsaker ekstra belastning på muskelen. Alternativ skuldre når du bærer en veske og ha på deg en ryggsekk på riktig måte for å lindre stress på trapezius muskelen.
Gjentatt stressskader
Gjentatt stressskade, også kalt RSI, kan gjøre trapezius føle seg stram eller knute i det, ifølge IDEA Health & Fitness Association. RSI er en tilstand som legger for mye stress på en ledd eller muskel. Å snakke på telefonen mens du holder telefonen mellom øret og skulderen, repetitive sportsstillinger eller jobber på en datamaskin kan forårsake RSI.
