Jiu jitsu er en kampsport fra Japan som fokuserer på grappling. Utøvere bruker kast og låser for å forsvare seg i gata, eller å beseire en motstander i konkurranse. Studerende jiu jitsu gir studentene fysiske og mentale fordeler. Noen av disse fordelene er felles for alle kampsport, mens andre er spesifikke for trening i "jits".
Fysisk Conditoining
Jiu jitsu trening er strengere enn mange andre kampsport, på grunn av den intense fysiske karakteren av grappling. En typisk økt inkluderer kardiovaskulær trening, strekk, pustearbeid og motstandsøvelse; sistnevnte er avledet fra å arbeide med en motstandsdyktig motstander omtrent din størrelse. Disse øktene bygger din styrke og utholdenhet, og øker fleksibiliteten.
Fallende ferdigheter
Jiu jitsu studenter kaster, feier og drar hverandre dusinvis av ganger i hver klasse. For å gjøre det gjennom trening uten skade, begynner studentene å lære seg å falle ned uten å bli skadet. Denne treningen oversetter lett til livet utenfor Dojo. "Du er usannsynlig at du aldri må bruke selvforsvarsteknikker på en dårlig fyr, men det er en god sjanse for at du kommer til å falle ned minst en gang i år," skriver kampsportinstruktør Jason Brick i februar 2011-utgaven av " Black Belt Magazine. "
Selvforsvar
Slagmarkteknikker danner grunnlaget for alle jiu jitsu trening. Det du lærer i denne kampsporten er aktuelt hvis du noen gang blir angrepet. Dygtige jiu jitsu-utøvere er i stand til å forsvare seg - og de de elsker - fra en farlig angriper. Å skaffe en slik ferdighet krever lange års praksis, men det er en av fordelene som mest tiltrekker folk til kampsport.
Tålmodighet og Disciplin
En utålmodig jiu jitsu spiller er en mislykket jiu jitsu spiller. Dette skyldes at timing og rytme er avgjørende for fysikken bak jiu jitsu teknikken. Å gjennomføre en lås eller kaste i riktig øyeblikk føles uanstrengt; tvinge en på feil tidspunkt er nesten umulig. Øvelse i denne sammenhengen bygger tålmodighet og selvdisiplin, og bidrar til å redusere stress.
Moro
En typisk jiu jitsu-økt inkluderer trening til nær utmattelse, blir frustrert med komplekse teknikker og akkumulere en moderat samling av ting og blåmerker. Til tross for dette - eller kanskje på grunn av det - er jiu jitsu morsomt. "Å gjøre ting du liker kan forlenge levetiden din, og gjøre livet ditt mer verdt å leve," sier Dr. Mehmet Oz i sin bok, "You: The Owner's Manual."
