Tranebær har blitt brukt i hundrevis av år som både mat og medisin, spesielt for hjelpen de tilbyr i forebygging av urinveisinfeksjon. Selv om gravide kvinner har høyere risiko for UTI, kan det ikke være tilrådelig å ta tranebær i pilleform under svangerskapet. Sjekk alltid med din utøver før du tar noen urte kosttilskudd mens du er gravid.
Tranebær fordeler
Tranebæren er høy i antioksidanter, spesielt vitamin C. Antioxidanter nøytraliserer frie radikaler, eller partikler som kan skade cellemembraner og forårsake celledød. Tidlig forskning indikerer at antioksidanter i tranebær kan bidra til å forebygge hjertesykdom ved å senke LDL-kolesterolnivåene og forhindre plakkoppbygging i arteriene. Tranebær kan også bidra til å hemme veksten av visse kreftceller; Det er imidlertid behov for videre forskning på dette området. Tranebær kan også bidra til å forhindre klipping av bakterier som forårsaker mavesår og periodontal tannkjøttsykdom, ifølge ny forskning.
Tranebær og UTI
Tranebær spiller en rolle i å forebygge UTIs forårsaket av Escherichia coli (E. coli). Forskning har vist at å drikke tranebærjuice-cocktail kan bidra til å forhindre UTI hos gravide og eldre kvinner. Tranebær hindrer bakteriene fra å feste til veggene i urinveiene. Det er mindre effekt når bakteriene allerede har festet seg til cellene i urinveiene, så tranebær er mindre effektiv ved behandling av UTI. Noen klinisk forskning viser også at tranebærholdige kapsler, eller piller, kan være effektive for å hindre UTI.
UTI og graviditet
Graviditet øker risikoen for UTI som starter i uke seks og går gjennom uke 24, på grunn av endringer i urinveiene ettersom livmor vokser. Den økte vekten av uterus kan blokkere drenering av urin fra blæren, som kan føre til infeksjon. Hvis et UTI ikke blir behandlet, kan det føre til nyreinfeksjon, som i siste instans kan forårsake tidlig arbeidskraft og en baby med lav fødselsvekt. Så lenge UTI behandles tidlig, vil ikke barnet bli skadet.
Kosttilskudd under graviditet
Urte kosttilskudd bør alltid tas med forsiktighet og under tilsyn av lege eller helsepersonell, spesielt når du er gravid. Mange medisinske fagpersoner anbefaler ikke å ta noen urte kosttilskudd under graviditet, på grunn av deres ukjente sikkerhet. Tranebær og tranebærjuice er trygge å ta under graviditet, men mange utøvere anbefaler å ta kosttilskudd som inneholder tranebærprodukter, da det ikke vet om de er trygge eller ikke.
UTI-forebygging
Hvis legen din råder deg mot å ta tranebærpiller mens du er gravid, finnes det andre metoder for å forhindre UTI. Pass på at du drikker minst 48 til 64 oz. av vann hver dag, samt å drikke tranebærjuice regelmessig. Eliminer raffinerte matvarer, sukkerholdige matvarer og drikkevarer, koffein og alkohol. Urinér så snart du føler behov og sørg for at du tømmer blæren helt for å forhindre at bakterier dannes.
