Antallet kalorier i en 1-oz servering av ost avhenger direkte av hvilken type ost du foretrekker. Hvis du er kaloribevisst, kan forstå kaloriinnholdet - så vel som fettinnholdet - av noen vanlige oster, hjelpe til med å veilede valgene dine.
cheddar
Ifølge CalorieKing.com inneholder en 1-oz - eller 1 stykke - servering av cheddarost rundt 113 kalorier. I tillegg har denne serveringsstørrelsen 9,3 gram fett, 5,9 av gramene er mettede.
mozzarella
En 1-oz servering av mozzarellaost som inneholder del skummet melk har 72 kalorier. Denne serveringen inneholder også 2,9 gram mettet fett og 4,5 gram totalt fett. Selv om en kalori med lavere kalori, pass på pizza og salater stablet høyt med mozzarella, da kalorier og fett raskt kan legge seg opp.
sveitsisk
Sveitsisk ost inneholder 106 kalorier, 5 gram mettet fett og 7,8 gram totalt fett per 1 oz servering. Hvis du liker å legge til et stykke eller to sveitser til ditt favorittsmørbrød, representerer en bit sveitsisk en 1-oz betjeningsstørrelse.
amerikansk
En bit amerikansk ost er ca 1 oz. Denne serveringsstørrelsen inneholder 105 kalorier. Det er 8,8 gram fett i en bit amerikansk ost, og 5,5 av gramene er mettede.
provolone
En 1-oz stykke provolonost inneholder ca 98 kalorier. Et par skiver lagt til sandwich gir en betydelig mengde både kalorier og fett. Det er 4,8 gram mettet fett i denne serveringsstørrelsen av provolon, noe som bidrar til et totalt fett på 7,4 gram.
