En av de mest populære delene av treningsutstyr til hjemmet er den stasjonære sykkelen. Syklene kommer i en rekke størrelser, stiler og prisklasser, noe som gjør dem egnet for mange forskjellige mennesker. Personer som har et rom dedikert til å trene, kan velge en større modell som ikke kan flyttes. Leilighetskomplekser kan ha begrenset plass, så de kan velge en som er mindre og kan skyves inn i et hjørne når de ikke er i bruk.
Enkel og praktisk
De fleste lærte å sykle når de var veldig unge, så bevegelsen av pedaling er enkel og krever ingen instruksjon. Å ha en stasjonær sykkel i hjemmet er praktisk fordi den kan brukes uavhengig av været, og du trenger ikke å reise til et treningsstudio for trening.
Kardio for alle treningsnivåer
Folk på alle treningsnivåer kan dra nytte av en sterk kardio-trening når du kjører stasjonære sykler. Nybegynnere begynner ofte med en stasjonær sykkel fordi de kan ri den med en komfortabel hastighet uten å måtte bekymre seg for å senke musklene. Som ferdighetsnivået øker, kan du legge til spenning for følelsen av å løpe oppoverbakke eller fart. Noen på et avansert treningsnivå kan ri med både høy spenning og fart for en optimal trening.
Ikke kjedelig
Noen mennesker nyter følelsen av å trene og er i stand til å fokusere på deres personlige kondisjon. Men hvis du ikke er en av dem, kan du se på TV eller høre på musikk mens du kjører en stasjonær sykkel i hjemmet ditt. Det er en fin måte å hente på favorittopptakene dine og et utmerket alternativ til å sitte i en stol som spiser kaker.
Lav risiko
Kjøring av en stasjonær sykkel har en meget lav risiko for skade hvis den brukes riktig. Det krever ikke pounding leddene som noen aerobic øvelser gjør, og det er lett på knær, føtter og ankler. Dette gjør det bra for eldre mennesker som kan ha balanseproblemer, leddgikt eller andre aldersrelaterte forhold.
Styrkebygging
Stasjonære sykler er gode for å bygge beinstyrke, siden det er musklene som jobber under ridning. Alt du trenger å gjøre er å øke spenningsinnstillingen for å utfordre musklene dine.
alternativer
En annen fordel med stasjonær sykkel er at mange av dem kommer med alternativer. Noen har enheter som måler blodtrykk og hjertefrekvens som du pedal. Andre har fans, drikkholdere og skjermer som viser kaloriene du har brent.
