Å kunne drible er en av de viktigste ferdighetene du kan ha som basketballspiller. Lære å drible effektivt kan forbedre din evne til å spille spillet som det åpner opp gulvet og gir mer offensive muligheter for deg og dine lagkamerater. Å utvikle håndtaket på ballen krever timer med øvelse og repetisjon med begge hender.
Får grep
Før du effektivt kan håndtere basketballen, bør du utvikle viktige muskelgrupper som trengs for å kontrollere basketballen. Dine fingertupper og håndledd er avgjørende for din suksess som basketballspiller i alle aspekter av spillet. Jo sterkere hendene og fingertuppene, jo mer kontroll vil du ha over ballen. Å gjøre ballhåndteringsøvelser og øvelser som fingertupp pushups, vil sikre at du har styrke til å forbedre dine driblingskompetanse.
Føl deg ut
For å forbedre håndtaket på ballen må du få en god følelse for det. Hvis du er seriøs om å bli en dribler og har forbedret fingertuppens styrke, er neste trinn å være i konstant kontakt. Basketballen skal bli en forlengelse av kroppen din. Når du trener, bruke tid til å flytte ballen fra hånd til hånd med bare fingertuppene for å utvikle fingerfrekvens og hånd-øye koordinering. Jo mer kjent du er med sporene og den generelle følelsen av basketballen, desto bedre blir du på å håndtere klippen.
Øvelse gjør mester
Tildel tid under basketball trening til dribbling øvelser. Mens monotont, inkorporerer dribbling øvelser i treningen din, er den beste måten å utvikle muskelminnet. Tilbring 30 minutter om dagen med åtte figurer, bak-dribbler, kraftoverganger som dobler ballen på gulvet så hardt som mulig, blindfoldet dribling, dobbeltballdribbling og ujevn overflate dribling ved hjelp av ubundne overflater eller smussflett. Disse øvelsene vil forbedre ballbehandlingsevnen din i praksis og spillssituasjoner, da de vil gjøre de mindre komplekse dribbingsbevegelsene du gjør under spillet, virker mye enklere.
Dribling er Fun-damental
Ingen av øvelsene dine vil ha betydning hvis du ikke i utgangspunktet kan utføre det du har jobbet med i spillssituasjoner. Skyv ballen foran deg mens du spretter nedover gulvet, hold hodet opp mens du dribler, hold driblen under knærne og hold deg løs mens du bruker hele kroppen til å kontrollere basketballen. Å være oppmerksom på grunnleggende vil forbedre din evne til å håndtere fjellet og utnytte forsvaret.
