Karnitin er et næringsstoff som kroppen din bruker til å slå fett til energi, notiserer University of Maryland Medical Center. Lever og nyrer produserer karnitin og kroppen lagrer den i skjelettmuskler og hjerte. L-karnitin er en slags karnitintilskudd som generelt anses som trygt. Imidlertid har bruk av L-karnitin vært forbundet med diaré og hudutslett. L-karnitinbruk har også påstått fordeler som å lindre neuropati, men nye studier viser at det kanskje ikke har hjulpet ditt hjerte som en gang trodde.
dose
De anbefalte daglige dosene for L-karnitin varierer i henhold til helsetilstanden. Den generelle dosen for voksne er mellom 1 gram og 3 gram per dag, noter University of Maryland Medical Center. Dosen som brukes til å behandle angina og hjertesvikt er mellom 1,5 gram og 2 gram per dag. Når det brukes til behandling av diabetisk nevropati, er L-karnitindoser ca 3 gram per dag. Perifer vaskulær sykdom behandles vanligvis med mellom 2 gram og 4 gram L-karnitin daglig. L-karnitin er vanligvis ikke anbefalt for barn med mindre det er forskrevet av en lege.
L-karnitin og LDL-kolesterol
En studie publisert i en 2009-utgave av "American Journal of Clinical Nutrition" undersøkte effektene av L-karnitin-tilskudd på oksidert lavt tetthetslipoprotein, eller LDL-kolesterol, hos diabetikere. Studien brukte 81 personer som hadde type 2 diabetes og varte i tre måneder. Folket ble delt inn i to grupper, og resultatene viste at de som ble behandlet med L-karnitin, viste redusert oksidert LDL-nivå. Triglyseridnivåene også redusert. Dette antyder at L-karnitin kan klare kolesterolnivået. Men mer forskning er nødvendig for å bekrefte denne påstanden.
L-karnitin Neonatal Behandling
I 2011 publiserte "Pediatrisk forskning" en studie som undersøkte langsiktige effekter av langvarig neonatal L-karnitinbehandling. Studien brukte rotter som testpersoner. De viste ingen negative effekter på vekst og nyrefunksjon etter 50 uker. Imidlertid forårsaket blanding av L-karnitin med dexametason en liten reduksjon i nyrefunksjonen. Dette antyder at L-karnitinnivået bør overvåkes når det brukes til å behandle nyfødte. Men mer forskning er nødvendig for å fastslå sannheten om denne påståtte fordelen.
Den dårlige siden av L-karnitin
I magen blir L-karnitin omdannet til et stoff som kalles trimetylamin eller TMA, ifølge en studie i desember 2013-utgaven av "aterosklerose". TMA sendes deretter til leveren din der den blir behandlet til trimetylamin-N-oksid eller TMAO. Forskere rapporterer at TMAO fører til opphopning av plakk i arteriene der det kan føre til hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Forskningen på L-karnitins negative effekter på hjertet har ført til at kardiologer endrer sin melodi på L-karnitin i kosthold og tilskudd. Doctoroz.com rapporterer at mens han på en gang anbefalte L-karnitin, fremmer han ikke lenger bruken i lys av nye bevis. L-karnitin finnes i flere matvarer, inkludert svinekjøtt, kylling og sjømat, men den finnes i den høyeste konsentrasjonen i rødt kjøtt. Legen Oz anbefaler at du ikke bruker L-karnitin som supplement, og hvis du spiser rødt kjøtt begrenser du forbruket til 4 gram pr. Uke.
