Vitamin C er avgjørende for god helse, ifølge Harvard School of Public Health. Flytende vitamin C er avgjørende for de som ønsker vitamin C-tilskudd, men som har problemer med å svelge tabletter eller kapsler.
Vitaminet, som vitamin A og E, er en antioksidant - en kjemisk forbindelse som bekjemper virkningen av oksidasjon, eller eksponering for oksygen (tenk på hvordan et eple brenner når det blir utsatt for luft). Det er det eneste vitamin som antas å spille en rolle i hver enkelt kroppsfunksjon. Fordelene er mange, og listen over tilsynelatende fordeler fortsetter å vokse. I flytende form har C-vitamin de ekstra fordelene med å gi høyere konsentrasjoner og bedre absorpsjon enn tabletter eller kapsler, og gir enkel bruk, ifølge vitaminekspert Dr. George Obikoya.
Hvorfor tillegg?
Vitamin C, inkludert flytende vitamin C, har vært kjent for dets immunitetsfremmende egenskaper siden det ble oppdaget. En mangel på vitaminet var knyttet til skjørbuk i begynnelsen av 1900-tallet. Det har blitt utnevnt som et forebyggende tiltak og lindrer for forkjølelse, og det spiller en viktig rolle i å beskytte mot enkelte infeksjoner. Vitaminet beskytter også mot stress ved å fremme produksjon av anti-stress hormoner og nøytraliserer frie radikaler som kan skade celler, og dermed forhindre skade fra forurensning og fremme sårheling.
Forbedret jernabsorpsjon, forebygging av visse kreftformer som brystkreft og lungekreft, og reduksjon av kolesterolnivåer er andre mulige fordeler. Studier som fremhever nye fordeler dukker opp regelmessig. En studie publisert i "Archives of Internal Medicine" i mars 2009 viste for eksempel at menn med et C-vitamininntak på 1500 milligram eller mer daglig hadde en 45 prosent lavere risiko for å utvikle gikt enn de med inntak på mindre enn 250 milligram per dag.
Vitamin C er ikke laget av kroppen; Det er oppnådd gjennom kosthold og tilskudd. Tilskudd kan bidra til at enkeltpersoner får nok av dette essensielle vitaminet og nyter de mange fordelene det gir.
Flytende fordeler
I flytende form, sammenlignet med pilleform, absorberes vitamintilskudd lettere. Absorpsjon av flytende vitaminer, inkludert vitamin C, er ca 98 prosent mot bare 10 til 20 prosent for piller, forklarte Dr. Obikoya i en artikkel med tittelen "Hvorfor flytende multivitaminer er overlegen".
Væske vitaminer omgår fordøyelsessystemet og absorberes direkte inn i blodet og inn i cellen, og har derfor raskere og sterkere terapeutiske fordeler, skrev han.
Kanskje det største salgsargumentet for forbrukerne er at flytende vitaminer omgår den "gag-faktoren" som så mange mennesker sliter med når de prøver å slå ned de ofte store og ofte sterkt smaker vitaminpiller. Ikke bare er væske enklere å svelge for de forbrukerne, flytende versjoner av vitamin C er tilgjengelige i forskjellige smaker som sitrus og jordbær for ytterligere å forbedre smakligheten.
Det rette supplementet, den riktige dosen
Velg riktig flytende vitamin C ved å sammenligne ingrediensene i de mange tilgjengelige merkene og se etter en som ikke er overbelastet med kunstige ingredienser. Dr. Obikoya anbefaler at du får hjelp av apoteket til å få informasjon fra produsentene om ingrediensene i deres produkter hvis denne informasjonen ikke er lett tilgjengelig på etiketten.
Dosering avhenger av en rekke faktorer. Anbefalt daglig inntak er 90 mg for menn over 18 år og 75 mg per dag for kvinner over 18 år (85 mg hvis de er gravide, 120 mg hvis de ammer). Imidlertid har megadose blitt fremmet som en måte å bedre immunforsvaret bedre. Selv om vitamin C-tilskudd er relativt trygg selv ved svært høye doser, og at bivirkninger av megadosering, som diaré, vanligvis er reversible, anbefaler Mayo Clinic en øvre grense på inntak på 2000 mg for menn og kvinner. Dosering hos barn bør ikke overstige 400 mg daglig i alderen 1 til 3 år gammel; 650 mg daglig i disse alderen 4 til 8 år; 1.200 mg daglig i disse alderen 9-13 år og 1000 mg daglig i disse alderen 14 til 18 år.
