Angst er en normal menneskelig respons på frykt og stress. Angstfulle følelser bidrar til å mobilisere deg til handling når du møter en skummel situasjon. Men vedvarende følelser av angst kan faktisk forlate deg immobilisert og lammet av frykt. Hvis du opplever høye, konstante nivåer av angst, kan du lide av en angstlidelse. Mens mange behandlinger kan hjelpe, anekdotiske bevis og noen undersøkelser indikerer at omega-3 fettsyrer, som finnes i torskeleverolje, også kan gi lindring fra visse symptomer. Ikke bruk kosttilskudd som erstatning for konvensjonell medisinsk behandling.
Om torskeleverolje og omega-3 fettsyrer
Torskeleverolje er en rik kilde til omega-3 fettsyrer, som er essensielle fettsyrer du trenger for å opprettholde god helse. Kroppen din kan ikke produsere omega-3 syrer, så du må skaffe dem fra kostholdskilder. Ifølge University of Maryland Medical Center inneholder fiskeolje, som torskeleverolje, samt enkelte nøtter og plantoljer, høye konsentrasjoner av omega-3-fettsyrer, også referert til som PUFAs eller flerumettede fettsyrer. Omega-3 fettsyrer spiller en viktig rolle i mange fysiske og mentale prosesser. De bidrar til å redusere betennelse, kan bidra til å forhindre hjertesykdom og visse typer kreft, bistå med vekst og utvikling og spiller en viktig rolle i hjernens funksjon.
Fakta om angst
Angst er et relativt vanlig psykisk problem. I USA alene, anslår en estimert 40 millioner amerikanske voksne av angstlidelser, ifølge National Institute of Mental Health. Mens det er mange typer angstlidelser, som panikklidelse, generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse og tvangssyndrom, har de en tendens til å dele liknende symptomer, inkludert intens frykt eller bekymring, panikk, søvnproblemer, appetittendringer, uforklarlig smerte og smerter, irritabilitet og overfølsomhet. Angstlidelser kan vanligvis behandles med en kombinasjon av psykoterapi, medisinering eller alternative og holistiske behandlinger som meditasjon og yoga. Noen mennesker stole på kosttilskudd, for eksempel torskeleverolje, for å lindre angst.
Klinisk dokumentasjon
En studie publisert i februar 2006 utgaven av tidsskriftet "European Neuropsychopharmacology," viste at pasienter som lider av sosial angstlidelse hadde redusert mengde flerumettede fettsyrer, eller omega-3 fettsyrer. Denne studien kan indikere de potensielle fordelene av torskeleverolje tilskudd for angstlidelser generelt, selv om det er behov for videre studier. En klinisk gjennomgang, publisert i 2007 i tidsskriftet "Lipids in Health and Disease", sier at noen bevis tyder på fordelene med omega-3-tilskudd for angstlidelser, men resultatene av eksisterende studier er ufullstendige og foreløpige. Det er behov for mer klinisk forskning for å fullt ut vurdere fordelene av torskeleverolje på angst og angstlidelser.
betraktninger
Mens omega-3-tilskudd gjennom torskeleverolje eller andre fiskeoljer kan hjelpe symptomer på angst, bør du ikke stole på fiskeolje som erstatning for konvensjonell medisinsk rådgivning. Ikke prøv å selvdiagnostisere noen symptomer du kan oppleve. Rådfør deg med legen din eller en kvalifisert psykisk helsepersonell. Ifølge University of Maryland Medical Center bør du informere legen din dersom du planlegger å bruke et fiskeolje supplement på grunn av muligheten for bivirkninger og interaksjoner med visse typer medisiner.
